IngredientesGriffonia simplicifolia (sin. Bandeiraea simplicifolia Benth.) es un arbusto trepador leñoso nativo de África Occidental y Central. La planta leguminosa Griffonia simplicifolia Baill. (familia Caesalpiniaceae), también conocida por el nombre alternativo, hoy considerado incorrecto, de Bandeiraea simplicifolia, es un arbusto leñoso perenne que crece en la selva tropical de África Occidental y Central, con sitios de cultivo presentes en Ghana, Costa de Marfil y Togo. Es una especie vegetal que pertenece a la familia Leguminosae.
El género Griffonia fue nombrado por el botánico Henri Baillon en honor a su amigo y colega médico Marie-Théophile Griffon du Bellay, explorador de Gabón, pionero en el estudio de la enfermedad del sueño y también del enteógeno africano iboga, fuente del alcaloide ibogaína. Griffon de Bellay realizó un estudio temprano de las propiedades de G. simplicifolia.
Crece hasta unos 3 m y produce flores verdosas seguidas de vainas negras. Las flores son bisexuales, agrupadas en racimos grisáceos, con pétalos carnosos. El fruto es una vaina ovoide y abultada que contiene de una a cuatro semillas. G. simplicifolia es menos específica en cuanto a hábitat que las otras tres especies de Griffonia, y se encuentra en sabanas, llanuras costeras (particularmente en montículos de termitas), matorrales espesos, bosques secundarios y perturbados, incluyendo bordes de caminos y márgenes de bosque primario. En las llanuras costeras crece como un arbusto de aproximadamente 2 metros de altura, mientras que en las zonas boscosas adopta la forma de una trepadora alrededor de árboles altos.
Griffonia simplicifolia es una leguminosa de la familia Caesalpiniaceae que crece desde Liberia hasta la República Democrática del Congo. La recolección principal y la recolección comercial ocurren predominantemente en semillas de G. simplicifolia recolectadas de forma silvestre expresamente para el comercio de exportación, principalmente hacia China e India para la extracción de 5-HTP.
Tradicionalmente, Griffonia se consume elaborando decocciones o infusiones que dan lugar a bebidas similares al té, y las semillas pueden procesarse en pastas, extractos o polvos. En el mercado moderno de suplementos, el extracto de semilla es la forma predominante. El polvo de extracto de semilla de Griffonia se obtiene mediante extracción con solventes de las semillas y se caracteriza por su alta concentración de 5-HTP, generalmente estandarizada entre 20 % y 99 % de pureza, formando un polvo fino, higroscópico, de color beige a marrón claro, con un aroma terroso suave. La mayoría de los suplementos dietéticos que contienen 5-HTP están elaborados a partir de las semillas de Griffonia simplicifolia, que naturalmente contienen altos niveles de 5-HTP; algunos productos contienen material de semilla entera, mientras que otros contienen extracto de 5-HTP aislado.
Las preparaciones comerciales incluyen cápsulas y tabletas orales, aerosoles sublinguales y extractos líquidos. Las formas de dosificación incluyen formas sólidas como tabletas, cápsulas, gránulos y perlas, así como soluciones o suspensiones en líquidos acuosos o no acuosos y emulsiones de aceite en agua. En un ensayo clínico, el extracto de Griffonia simplicifolia se administró mediante aerosol oral.
La medicina tradicional africana ha administrado durante siglos diferentes partes de Griffonia simplicifolia con diversos fines terapéuticos, en formas como masticar pequeños palitos de tallos y raíces o aplicar hojas sobre heridas para su curación. El uso del jugo de la planta para tratar enfermedades del tracto urinario, o de decocciones obtenidas de hojas y tallos como fármacos antiemeticos, también forma parte de los remedios holísticos tradicionales, así como el uso de diferentes partes como antibióticos e incluso como afrodisíacos.
G. simplicifolia se utiliza tradicionalmente en toda África Occidental, incluyendo usos medicinales, el uso de las hojas como insecticidas y acaricidas, forraje (incluyendo el fruto/vainas) y para tintes, teñidos, tintas, tatuajes y mordientes (tallos, raíces y frutos), así como palitos para masticar (chewing-sticks).
Los usos tradicionales de la planta incluyen el uso del tallo y las raíces como palitos para masticar, las hojas para la curación de heridas, y el jugo de las hojas como enema y para el tratamiento de afecciones de vejiga y riñón. Una decocción de tallos y hojas alivia las náuseas.
Griffonia simplicifolia es una leguminosa africana cuyas hojas se utilizan comúnmente para el tratamiento de problemas de vejiga y riñón, para aliviar la constipación y como afrodisíaco. Las hojas se utilizan ampliamente en Togo por su valor nutricional.
Las semillas de esta planta se han utilizado tradicionalmente para mejorar el estado de ánimo y la purificación espiritual en múltiples culturas africanas, y los sanadores tradicionales reconocen su capacidad para mejorar el bienestar emocional y la claridad mental. En la medicina tradicional de África Occidental, Griffonia se ha utilizado durante siglos para tratar diversas dolencias, y es particularmente valorada por su efecto calmante y su capacidad para aumentar el bienestar.
A mediados del siglo XX, Griffonia simplicifolia ganó atención internacional, particularmente en Europa, donde se hizo conocida por su alto contenido de 5-hidroxitriptófano (5-HTP). Los constituyentes químicos de la semilla, incluyendo lectinas, 5-hidroxi-L-triptófano (5-HTP) y ácidos grasos, se han estudiado intensamente desde 1960.
Entre los compuestos químicos más interesantes presentes en las semillas de Griffonia simplicifolia, se ha reportado que el 5-hidroxi-L-triptófano (5-HTP) es el más prominente. El 5-HTP es el metabolito intermedio del aminoácido esencial L-triptófano, involucrado en la biosíntesis de serotonina (5-HT) y ácidos grasos. Las semillas de la planta contienen entre seis y 20 por ciento de 5-hidroxitriptófano (5-HTP). Otros análisis han reportado el rango de manera más precisa: se estima que cada semilla contiene entre 6 y 14 % de 5-HTP.
El 5-HTP fue el compuesto más representativo en los extractos de semilla, seguido por porcentajes menores del derivado alcaloide β-carbolina griffonina y otros alcaloides. Otros alcaloides presentes incluyen trigonelina, serotonina, 5-hidroxi-3-(2-hidroxietil)indol, 5-hidroxiindol-3-carboxaldehído, hirtiosulawesina, hirtioerectina B, 3-carboxi-6-hidroxi-β-carbolina, griffonina y ácido indol-3-acetil aspártico. En 1976, Dwuma-Badu et al. aislaron dos compuestos de las raíces de griffonia, denominados griffonilida y griffonina; la griffonilida presentaba una estructura química novedosa, mientras que la griffonina resultó ser idéntica a la litospermósida. Algunos alcaloides muestran actividad in vitro potencial contra células HepG2.
Los ácidos grasos en las semillas de G. simplicifolia están dominados por los ácidos grasos insaturados ácido linoleico y ácido oleico, seguidos por los ácidos grasos saturados ácido esteárico y ácido palmítico. El contenido promedio de ácidos grasos, α-tocoferol y γ-tocoferol de las semillas fue de 269,54 ± 2,77 mg/g, 22,62 ± 1,54 µg/g y 86,58 ± 4,01 µg/g, respectivamente.
Los análisis por HPLC-MS de extractos de semilla identificaron cuarenta y tres compuestos, incluyendo treinta y cuatro compuestos fenólicos y nueve moléculas nitrogenadas; la isomiricitrina, la taxifolina y un glucurónido de flavonol fueron los principales polifenoles, mientras que el 5-HTP fue el principal compuesto nitrogenado. El contenido de proteína de las semillas fue de 33,58 ± 1,52 BSAE/gramo.
El análisis fitoquímico de los extractos de hoja indicó la presencia de glucósidos, taninos, flavonoides, alcaloides, saponinas y cumarinas. El contenido promedio de flavonoides de las hojas de griffonia fue de 9182,02 ± 140,90 µg/g.
Los constituyentes químicos de la semilla también incluyen lectinas, que se han estudiado intensamente desde 1960, mientras que las hojas pueden contener lectina II, una lectina de leguminosa con especificidad de unión a GlcNAc que resulta en actividad insecticida. Las lectinas de G. simplicifolia, particularmente la lectina I (GS-I), han encontrado una amplia aplicación en la investigación biomédica como herramientas en glicobiología, histoquímica y citometría de flujo, debido a su especificidad por estructuras de carbohidratos que contienen galactosa.
El mecanismo farmacológico del 5-HTP implica su capacidad para cruzar la barrera hematoencefálica y convertirse en serotonina mediante la enzima L-aminoácido aromático descarboxilasa. La administración de 5-HTP a animales incrementa los niveles de 5-HT en el sistema nervioso central (SNC); sin embargo, en humanos, el 5-HTP estimula los receptores de 5-HT en el SNC solo después de convertirse en 5-HT.
El 5-HTP cruza fácilmente la barrera hematoencefálica: no requiere la presencia de una molécula transportadora y no compite con otros aminoácidos para ingresar al cerebro. Se absorbe bien tras la administración oral, con aproximadamente un 70 % de la dosis incorporada al torrente sanguíneo.
Este mecanismo evita el paso limitante de la velocidad de reacción de la triptófano hidroxilasa que normalmente controla la producción de serotonina, lo que podría proporcionar efectos antidepresivos más rápidos que los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina convencionales. La vía directa del precursor permite aumentos más inmediatos en la disponibilidad de serotonina, lo que podría explicar el inicio de acción más rápido reportado en algunos estudios sobre la suplementación con 5-HTP.
El 5-HTP es también un precursor de la melatonina, una hormona crítica para regular los ritmos circadianos; el 5-HTP aumenta la síntesis de melatonina, lo que puede reducir la latencia del sueño. La serotonina desempeña un papel crucial en el ciclo sueño-vigilia, y al convertir la serotonina en melatonina, el 5-HTP favorece un ciclo de sueño saludable.
Las vías serotoninérgicas en el hipotálamo están involucradas en la señalización de la saciedad. El 5-HTP actúa en el cerebro y el sistema nervioso central al aumentar la producción de la sustancia química serotonina, lo que puede afectar el sueño, el apetito, el dolor y el estado de ánimo.
Los extractos hidroalcohólicos de G. simplicifolia mostraron la mayor capacidad de eliminación de radicales y de reducción de metales, lo que sugiere que la mayor parte de la contribución a la actividad antioxidante depende de los compuestos bioactivos más polares.
En humanos, la mayoría de la investigación sobre el 5-HTP involucra ensayos pequeños con resultados mixtos. Algunos estudios sugieren que el 5-HTP podría reducir la ansiedad o la depresión, pero no la depresión resistente al tratamiento. La mayoría de la investigación sobre el 5-HTP involucra ensayos pequeños con resultados mixtos; algunos estudios sugieren que el 5-HTP podría reducir la ansiedad o la depresión, pero no la depresión resistente al tratamiento.
Otros estudios sugieren efectos antidepresivos comparables con la fluoxetina, y un beneficio potencial como parte de la terapia de aumento para la depresión resistente a fármacos. Se han realizado aproximadamente 30 ensayos clínicos en depresión desde la década de 1970 utilizando 5-HTP.
Estudios clínicos pequeños han observado que 100–300 mg/día de 5-HTP podrían mejorar el estado de ánimo y reducir los síntomas depresivos leves a moderados. El 5-HTP aumenta los niveles de serotonina, apoyando la neurotransmisión en las áreas cerebrales reguladoras del estado de ánimo. Sin embargo, los estudios están limitados por tamaños de muestra pequeños, duraciones cortas y variabilidad en la dosificación y la calidad del extracto.
Se estima que cada semilla contiene entre 6 y 14 % de 5-HTP. En algunos países, tras la extracción industrial, los investigadores combinan el contenido de varias semillas para proporcionar entre 95 % y 98 % de 5-HTP en cada cápsula. La base de evidencia para la depresión, aunque proporciona señales sugerentes, aún no alcanza el umbral probatorio necesario para una recomendación clínica definitiva; faltan ensayos controlados aleatorizados más amplios y bien diseñados.
Las semillas de Griffonia simplicifolia Baill. son ricas en 5-HTP, un precursor directo en la síntesis de serotonina. A pesar de la aplicación terapéutica moderna del extracto de semilla de Griffonia simplicifolia en trastornos del estado de ánimo, hasta hace poco se había proporcionado escasa evidencia científica en humanos. Un estudio en animales investigó el efecto del extracto de semilla de Griffonia simplicifolia sobre el comportamiento ansioso, en el cual el extracto, dosificado en 1, 5, 10 y 25 mg/kg, se administró oralmente a ratas que luego fueron sometidas a la prueba de claro-oscuro y a la prueba de campo abierto, 60 minutos después del tratamiento.
En modelos animales, se han demostrado efectos ansiolíticos y antidiscinéticos del 5-HTP. Existen menos estudios en humanos, pero algunas investigaciones y reportes anecdóticos sugieren que el 5-HTP podría reducir los síntomas de ansiedad, posiblemente mejorando la actividad serotoninérgica en vías relacionadas con el estrés. En general, la evidencia humana sobre la ansiedad específicamente a partir del extracto de Griffonia es preliminar y en gran medida extrapolada de estudios más amplios sobre el 5-HTP; no se han realizado ECA a gran escala utilizando el extracto de la planta como tal.
Varios estudios pequeños han indicado alguna mejora en la calidad subjetiva y objetiva del sueño tras la administración de 5-HTP. Por ejemplo, un estudio que utilizó una dosis de 200 mg demostró un aumento en el sueño REM. A pesar de la evidencia inicial que sugiere que podría ser un tratamiento útil para el insomnio, los estudios de investigación han sido reducidos en número y han compartido limitaciones metodológicas, y sería necesario un trabajo adicional que replique estos hallazgos para lograr mayor certeza.
Para el insomnio, una sola dosis nocturna de 100 mg de 5-HTP fue suficiente para mejorar la duración y la profundidad del sueño en un ensayo controlado con placebo. En pacientes con insomnio moderado, dosis bajas de 5-HTP mejoran significativamente la duración y la profundidad del sueño. La dosis inicial para tratar el insomnio suele ser de 100 mg a 300 mg antes de dormir; estudios de caso han indicado que dosis más altas se asocian con pesadillas vívidas durante el sueño.
Se ha realizado un ensayo aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo en 20 mujeres con sobrepeso, quienes fueron asignadas aleatoriamente a suplementar su dieta con un extracto de Griffonia simplicifolia (10 sujetos) o con placebo (10 sujetos emparejados) durante 4 semanas, en conjunto con una dieta personalizada de reducción calórica. El objetivo principal de este estudio fue evaluar la eficacia, mediante la determinación de los niveles urinarios de 24 horas de ácido 5-hidroxiindolacético (5-HIAA), de la administración durante 1 mes de un suplemento dietético que contenía 5-HTP proveniente de extractos botánicos en mujeres sanas con sobrepeso.
Los resultados de este estudio demostraron que el grupo de tratamiento mostró un aumento estadísticamente significativo (p<0,001) en los niveles urinarios de 24 horas de 5-HIAA, así como una disminución en la puntuación de Haber. En comparación, no se detectaron cambios significativos en el grupo placebo. También se observaron diferencias estadísticamente significativas entre los grupos de tratamiento en cuanto a los cambios en la composición corporal. Los investigadores concluyeron que el 5-HTP contenido en el extracto de Griffonia, administrado mediante aerosol oral, se absorbió bien, medido por el aumento del 5-HIAA urinario de 24 horas, y que la suplementación con 5-hidroxitriptófano en la dieta de mujeres con sobrepeso aumentó las sensaciones de saciedad vinculadas a una disminución del IMC.
Estudios en ratas encontraron una disminución de la ingesta de alimentos y pérdida de peso con la administración del extracto de G. simplicifolia. Un pequeño ensayo clínico (N=20) evaluó el efecto del extracto sobre la saciedad en mujeres con sobrepeso; se demostró una disminución del apetito y una reducción del índice de masa corporal medio a las 4 semanas.
Estudios anteriores que utilizaron 5-HTP aislado (no específicamente como extracto de Griffonia) en poblaciones obesas encontraron: reducción del apetito y pérdida de peso (con un promedio de 11 libras en 12 semanas) con cantidades de 600 a 900 mg diarios. En otro ensayo clínico, se demostró que 750 mg diarios eran eficaces para disminuir la ingesta de carbohidratos y grasas y favorecer la pérdida de peso.
La evidencia general en humanos sobre la regulación del apetito y la pérdida de peso está limitada por el tamaño reducido de los ensayos, y el estudio más riguroso que utilizó específicamente extracto de Griffonia incluyó solo a 20 participantes. Los datos se consideran preliminares.
Las personas con fibromialgia a menudo tienen niveles bajos de serotonina en la sangre. En un ensayo controlado, se demostró que el 5-HTP a 300 mg diarios era eficaz para reducir muchos síntomas de la fibromialgia, incluyendo el dolor, la rigidez matutina, las alteraciones del sueño y la ansiedad. La referencia de fármacos de Medscape enumera el síndrome de fibromialgia como una de las afecciones para las cuales el 5-HTP está calificado como "posiblemente eficaz". La fuerza de la evidencia es moderada, pero se basa en un número limitado de ensayos; estos ensayos examinaron el 5-HTP aislado y no el extracto completo de Griffonia.
Para las migrañas, se ha demostrado que cantidades que van de 400 a 600 mg diarios son eficaces para reducir la frecuencia y la gravedad de los ataques en la mayoría de los ensayos clínicos. Para las cefaleas tensionales, 100 mg de 5-HTP tomados tres veces al día llevaron a una disminución significativa en el consumo de analgésicos, pero sin cambios significativos en la duración o la intensidad de la cefalea.
En pacientes con migraña, tomar 5-HTP durante 6 meses muestra una eficacia equivalente a un fármaco antimigrañoso de referencia (metisergida). El 5-HTP también tiene una eficacia comparable a la de un betabloqueante y reduce significativamente la frecuencia de los ataques de migraña y el uso de analgésicos; en esta investigación se utilizó una dosis de 600 mg de 5-HTP al día en dosis divididas.
El uso del 5-HTP en la prevención de la cefalea migrañosa ofrece ventajas considerables sobre la farmacoterapia. Aunque se ha demostrado que varios fármacos son útiles en la prevención de la cefalea migrañosa, todos los fármacos utilizados actualmente conllevan un riesgo de efectos adversos significativos. El 5-HTP es al menos tan eficaz como otros agentes farmacológicos utilizados en la prevención de las cefaleas migrañosas, y es más seguro y mejor tolerado. Aunque algunos estudios han empleado una dosis de 600 mg/día o más, el 5-HTP puede ser eficaz a una dosis tan baja como 200 mg/día.
Debe señalarse que los ensayos sobre migraña y cefalea tensional se realizaron utilizando 5-HTP aislado de grado farmacéutico, no el extracto completo de semilla de Griffonia; la relevancia clínica de este último específicamente aguarda investigación dedicada adicional.
Los extractos de G. simplicifolia mostraron actividad antiproliferativa dependiente de la dosis contra tres líneas celulares cancerosas distintas (HeLa, HepG2 y MCF-7) in vitro, así como actividad antibiótica contra Staphylococcus aureus. Estos hallazgos son únicamente in vitro y no cuentan con una traducción clínica establecida.
El 5-HTP aumenta la excreción urinaria de 5-HIAA y los niveles séricos de cromogranina A (CgA), y podría llevar a una interpretación errónea de pruebas de laboratorio como la prueba de 5-HIAA urinario utilizada para diagnosticar o monitorear el tratamiento de tumores carcinoides.
Las siguientes dosis son las reportadas en las fuentes citadas y no representan recomendaciones.
Algunas personas pueden experimentar problemas gastrointestinales como náuseas, diarrea y dolor de estómago al tomar suplementos de 5-HTP. Estudios de caso han indicado que dosis más altas se asocian con pesadillas vívidas durante el sueño.
El 5-HTP puede causar efectos secundarios graves, como el síndrome serotoninérgico, cuando se toma junto con ciertos medicamentos para la depresión. Se ha demostrado que el 5-HTP restaura los niveles de serotonina o, en niveles excesivos, induce el síndrome serotoninérgico. Demasiada serotonina en el cuerpo puede provocar el síndrome serotoninérgico, una afección potencialmente mortal; los síntomas del síndrome serotoninérgico incluyen taquicardia, presión arterial alta, fiebre y convulsiones.
Si se están tomando antidepresivos, el 5-HTP debe tomarse únicamente bajo la supervisión especial del terapeuta tratante. Dado que el 5-HTP afecta el equilibrio de la serotonina, no se puede descartar la interacción con medicamentos, particularmente con los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) y otros antidepresivos. El efecto de los antidepresivos se ve incrementado por el 5-HTP; si se toman al mismo tiempo, es posible que se produzca un síndrome serotoninérgico.
Un reporte de caso describió manía tras el uso de un IMAO junto con 5-HTP en un paciente sin antecedentes de trastorno bipolar.
Se documentó un reporte de caso de interacción con 5-HTP que causó síndrome serotoninérgico con linezolid (Zyvox), un antibiótico que también actúa como inhibidor de la monoaminooxidasa (IMAO). Tanto el linezolid como el 5-HTP aumentan los niveles de serotonina; el linezolid puede aumentar la serotonina como resultado de la inhibición de la MAO-A, por lo que debe evitarse la coadministración o utilizarse un fármaco alternativo. Si es necesario administrar linezolid, el fármaco serotoninérgico debe suspenderse inmediatamente y se debe monitorear la toxicidad del SNC; la terapia serotoninérgica puede reanudarse 24 horas después de la última dosis de linezolid o después de 2 semanas de monitoreo, lo que ocurra primero.
Tomar Griffonia simplicifolia junto con dextrometorfano podría causar un exceso de serotonina en el cerebro y provocar efectos secundarios graves, incluyendo problemas cardíacos, temblores y ansiedad, ya que Griffonia simplicifolia contiene 5-HTP, el cual aumenta la serotonina.
Se ha reportado un caso de enfermedad similar a la esclerodermia con la terapia combinada de carbidopa y 5-HTP. Debido a los altos niveles de 5-HTP, las personas que toman medicamentos para la enfermedad de Parkinson (por ejemplo, carbidopa) podrían experimentar efectos secundarios graves al tomar 5-HTP como suplemento.
El 5-HTP, una sustancia química presente en Griffonia simplicifolia, puede afectar la serotonina. Algunos fármacos administrados durante la cirugía también pueden afectar la serotonina. Tomar Griffonia simplicifolia antes de una cirugía podría causar un exceso de serotonina en el cerebro; se recomienda dejar de tomar Griffonia simplicifolia al menos 2 semanas antes de la cirugía.
El 5-HTP aumenta la excreción urinaria de 5-HIAA y los niveles séricos de cromogranina A (CgA), y podría llevar a una interpretación errónea de la prueba de 5-HIAA urinario utilizada para diagnosticar o monitorear el tratamiento de tumores carcinoides.
Tomar 5-HTP durante el embarazo es posiblemente inseguro, y no se recomienda su uso durante el embarazo. Tomar 5-HTP durante la lactancia también es posiblemente inseguro.
Debido a que se vende como suplemento herbal y no como medicamento, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no ha aprobado el 5-HTP. Los suplementos de Griffonia simplicifolia no han sido aprobados por la FDA para uso médico y, en general, carecen de investigación clínica sólida.
Un problema conocido con los extractos de G. simplicifolia es la posible adulteración con 5-HTP proveniente de fermentación bacteriana modificada genéticamente, según se ha reportado frecuentemente en la literatura científica. Un estudio de 2019 publicado en Molecules (PMC6472197) abordó esto desarrollando métodos combinados químicos y moleculares (huella de ADN) para la identificación inequívoca de semillas auténticas de G. simplicifolia en productos comerciales.
Condiciones de salud que Griffonia simplicifolia puede ayudar a apoyar.
Griffonia simplicifolia es la fuente botánica principal del 5-HTP y se utiliza en la medicina tradicional de África Occidental. Como fuente comercial para la suplementación con 5-HTP, comparte la base de evidencia clínica del 5-HTP en trastornos de ansiedad y del estado de ánimo. Los extractos de semillas que aumentan la disponibilidad del precursor de serotonina han sido estudiados clínicamente para la ansiedad y el pánico.
Las semillas de Griffonia simplicifolia contienen entre 5% y 10% de 5-HTP en peso seco y son la fuente comercial principal de 5-HTP utilizada en múltiples ECA doble ciego que demuestran reducción del apetito y pérdida de peso. Todos los principales ensayos clínicos sobre el apetito con 5-HTP utilizaron 5-HTP derivado de Griffonia. Examine.com califica la evidencia sobre el apetito para el 5-HTP como Grado A, basada en 8 ensayos y 711 participantes.
Las semillas de Griffonia simplicifolia son la principal fuente natural vegetal de 5-HTP, que se ha utilizado en estudios clínicos pediátricos para los terrores nocturnos y las parasomnias NREM. El 5-HTP derivado de Griffonia, en dosis de 2 mg/kg/día, redujo significativamente la frecuencia de los terrores nocturnos en un ensayo pediátrico controlado. Griffonia es la fuente botánica estándar de 5-HTP en los suplementos para el sueño.
Las semillas de Griffonia simplicifolia son la principal fuente comercial de 5-HTP, un precursor directo de la serotonina. Un ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo en 20 mujeres con sobrepeso mostró que el extracto de semilla de Griffonia (que aporta 5-HTP) aumentó significativamente la producción de metabolitos de serotonina y redujo el apetito y la gravedad de los episodios de atracón durante 4 semanas. Esta planta se ha estudiado específicamente en el contexto de los atracones y la alimentación emocional a través de la vía de la serotonina.
Las semillas de Griffonia simplicifolia son la principal fuente natural dietética de 5-HTP, utilizado para apoyar la síntesis de serotonina, el estado de ánimo y la función cognitiva. Los estudios clínicos que utilizan 5-HTP derivado de Griffonia muestran mejoras en el estado de ánimo, la claridad mental y la reducción de la fatiga.
Sistemas corporales que Griffonia simplicifolia puede ayudar a apoyar.
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