Selenium and headaches

Un estudio publicado la semana pasada sugiere que el mineral selenio puede ayudar con el dolor de cabeza (tanto en frecuencia como en gravedad). El selenio se encuentra en muchas carnes, así como en los frutos secos, y también está disponible en forma de suplementos.

Ya que hablamos de este tema, he aquí otros resultados interesantes de estudios clínicos sobre dolores de cabeza (según Examine.com).

La sandía puede provocar migrañas. (No me odies por decírtelo).
Entre los remedios naturales que han demostrado ser eficaces para aliviar el dolor de cabeza se encuentran la menta, la creatina, el aceite de pescado, el kéfir y el umckaloabo.

Muchas personas (incluida mi propia madre) creen que el uso de corteza de sauce blanco puede aliviar el dolor de cabeza. Sin embargo, en la actualidad no existen estudios que apoyen o refuten esa creencia.

Esto, a propósito, destaca probablemente la debilidad más grande de usar estudios clínicos para la eficacia del suplemento: hay simplemente demasiadas cosas a probar y muchas, muchas pruebas nunca se han hecho. Yo estaba hablando con nuestro ND en el personal (Dr. Shannyn) esta semana y ella trajo a colación ese punto. A veces, aunque imperfectos, los únicos datos clínicos que tenemos son los de la vida real.

Foto de Matteo Vistocco en Unsplash