Weight loss: Don’t let it destroy your life!

Reflexiones prácticas sobre la pérdida de peso 

Hay muchas cosas que gustan y que no gustan de Dave Ramsey, el hombre de las finanzas personales. Para mí, Ramsey es una mezcla, pero he aprendido algunas cosas de él a lo largo de los años.

Hasta que lo entendí mejor, me molestaba un consejo que daba Ramsey. Una persona que llamaba le preguntaba en qué orden debía pagar sus deudas y Ramsey siempre le decía que pagara primero la más pequeña. Yo pensaba que eso era una estupidez; desde un punto de vista puramente financiero, la deuda con el tipo de interés más alto debería pagarse siempre primero. ¿Por qué ibas a pagar una deuda con un tipo de interés de 1% si tienes otra con un tipo de interés de 20%?

La verdad es que Ramsey sabía algo que yo todavía no entendía: la gente no va a salir de las deudas a menos que tenga la voluntad de salir de ellas, y no tendrá la voluntad de salir de las deudas a menos que crea que es posible.

Y la mejor manera de hacerles creer que es posible es conseguir algunas victorias en su haber.

En otras palabras, el enfoque de Ramsey sobre la deuda es más psicológico que financiero. Sabe que la psicología de la reducción de la deuda es más importante que ahorrar unos cuantos dólares en intereses. Quiere que la gente aprenda rápidamente que la reducción de la deuda es posible y que, una vez que las ganancias empiezan a llegar, puede ser realmente divertido.

Lo mismo ocurre con la pérdida de peso. La psicología de la pérdida de peso es mucho más importante que el plan de pérdida de peso específico que elija. 

Lo más importante es que entres en el juego, creyendo que puedes ganar y, probablemente más importante, creyendo que tu régimen de pérdida de peso no va a destruir tu vida.

Y eso me lleva al consejo para perder peso de esta semana: no haga un régimen de pérdida de peso que vaya a destruir su vida. Elige un plan que puedas tolerar o incluso disfrutar.

Hablaremos de esto la semana que viene, pero asegúrate de que tu dieta incluye los alimentos que te gustan. Por ejemplo, si eres adicto al helado, elige una dieta que te permita seguir comiendo helado de vez en cuando (aunque sea con menos frecuencia y con porciones más pequeñas).

La verdad es que no vas a tener éxito si intentas hacer algo que vas a odiar. Hablaremos más de esto la próxima semana, pero aquí hay una pequeña tarea para aquellos que estén considerando perder peso. Quiero que empiecen a hacer dos listas:

* una lista de alimentos saludables que te gustan

* una lista de los alimentos poco saludables que comes ahora pero de los que puedes prescindir.

La próxima vez hablaremos de estas listas.