Weight loss: Beware of “rewarding” yourself

Si estás haciendo cosas saludables y alcanzando objetivos de salud, es bueno celebrarlo. Pero hay que tener cuidado con eso porque resulta que esas "recompensas" suelen ser devastadoras. Esta es una foto que tomamos esta semana en una heladería.

¿Quieres un batido? En esta tienda, te costará hasta 2.500 calorías. En términos de ejercicio, eso equivale aproximadamente a cinco horas de carrera o a diez horas de caminata.

No puedo probarlo, pero mi opinión es que la gente que se "premia" a sí misma después de un entrenamiento conduce a un gran aumento de peso.

Tenga cuidado. No se pueden superar los batidos con calorías de cuatro dígitos. No digo que no se beba nunca un batido, pero hay que contar el coste.