Sistema Corporal: Testosterona

Testosterona

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Índice

Otros nombres
Sinopsis
Remedios naturales
Ingredientes

Otras denominaciones de la testosterona

hormona andrógena
hormona sexual masculina (aunque también está presente en las mujeres)

Sinopsis de Testosterona

Testosterona es el hormona sexual masculina principal y un esteroide anabólico producido principalmente por la Células de Leydig de los testículos en los hombres y, en menor medida, por la ovarios y glándulas suprarrenales en las mujeres. Desempeña un papel fundamental en desarrollo sexual, función reproductora, crecimiento muscular, densidad ósea, producción de glóbulos rojos, y regulación del estado de ánimo.

La producción de testosterona está regulada por el eje hipotálamo-hipófisis-gonadal (HPG):

El hipotálamo libera GnRH (hormona liberadora de gonadotropina), que indica a la hipófisis para liberar LH (hormona luteinizante).
La LH estimula entonces el testículos para producir testosterona.

Los niveles normales varían con la edad, el sexo y la hora del día, y suelen alcanzar su máximo por la mañana. Aunque la testosterona suele asociarse con rasgos masculinos, también es esencial para libido, fortaleza ósea y estado de ánimo tanto en hombres como en mujeres.

Los niveles anormales de testosterona pueden provocar una amplia gama de problemas de salud:

Bajo nivel de testosterona (hipogonadismo): Los síntomas pueden incluir fatiga, libido baja, disfunción eréctil, pérdida de masa muscular, depresión, aumento de peso e infertilidad.
Alta testosterona (menos frecuente): Puede ser consecuencia del abuso de esteroides, tumores o terapia hormonal, y puede provocar acné, agresividad o crecimiento de la próstata.

Las causas de la testosterona baja incluyen:

Envejecimiento (declive natural después de los 30 años)
Estrés crónico
Obesidad
Deficiencias nutricionales (zinc, vitamina D)
Medicamentos (opiáceos, esteroides)
Enfermedades (diabetes, apnea del sueño, trastornos hipofisarios)

El diagnóstico se realiza mediante análisis de sangre, normalmente por la mañana, cuando los niveles son más altos.

Remedios naturales para reforzar la testosterona

Entrenamiento de fuerza: Especialmente los movimientos pesados y compuestos (por ejemplo, sentadillas, peso muerto) son potentes potenciadores de la testosterona.

Sueño adecuado: Dormir poco puede reducir significativamente los niveles de testosterona.

Grasas saludables: Los alimentos a base de colesterol (por ejemplo, huevos, aguacates, frutos secos) son esenciales para la producción hormonal.

Gestión del estrés: La elevación crónica de cortisol suprime la testosterona.

Pérdida de peso (si hay sobrepeso): El exceso de tejido adiposo convierte la testosterona en estrógeno a través de la aromatasa.

Limite el alcohol y evite los disruptores endocrinos: Se encuentran en plásticos y productos de cuidado personal.

Ingredientes

Estos ingredientes crudos se utilizan a menudo en la medicina alternativa para apoyar la testosterona.

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