Sinopsis de GABA
El GABA es el principal neurotransmisor inhibidor del cerebro, responsable de calmar la actividad neuronal y ayudar a mantener el equilibrio emocional, cognitivo y muscular. Funciona como un "pedal de freno" natural en el sistema nervioso central, evitando la sobreexcitación de las neuronas y favoreciendo la relajación, la reducción del estrés y el sueño. El GABA contrarresta los neurotransmisores excitatorios como el glutamato para mantener la estabilidad del sistema nervioso.
El GABA se produce a partir del glutamato mediante la acción de la enzima glutamato descarboxilasa y está influenciado por la vitamina B6. Ejerce sus efectos uniéndose a Receptores GABA (GABA-A y GABA-B) en el cerebro, facilitando la afluencia de iones cloruro, que hiperpolarizan la neurona e inhiben su disparo.
Los niveles bajos de GABA o la escasa sensibilidad de los receptores GABA se asocian a ansiedad, inquietud, insomnio, ataques de pánico, y trastornos del estado de ánimo. Factores como el estrés crónico, la falta de sueño, las deficiencias nutricionales y la sobreexposición a estimulantes pueden reducir los niveles de GABA o alterar su función. Algunos medicamentos, como las benzodiacepinas, imitan o potencian la actividad del GABA para producir efectos calmantes.
Remedios naturales para reforzar el GABA
Meditación y respiración profunda: Aumentan de forma natural la actividad del GABA en el cerebro.
Ejercicio regular: Especialmente el yoga y la actividad aeróbica, que han demostrado elevar los niveles de GABA.
Patrones de sueño saludables: El GABA es crucial para iniciar y mantener un sueño reparador.
Limite los estimulantes: El exceso de cafeína o estrés puede reducir la eficacia del GABA.
L-teanina (del té verde): Potencia el GABA y favorece la calma sin sedación.
Alimentos fermentados y probióticos: Favorecen la producción de GABA a través del eje intestino-cerebro.
Magnesio y vitamina B6: cofactores clave para la síntesis de GABA y la sensibilidad del receptor.
Ingredientes
Estos ingredientes crudos se utilizan a menudo en la medicina alternativa para apoyar GABA.
aminoácidos
ashwagandha
Amapola de California
manzanilla
GABA (ácido gamma aminobutírico)
té verde
lúpulo
raíz de kava
l-taurina
l-teanina
l-triptófano
decapeptido de caseína láctea
lactobacillus brevis
lavanda
orotato de litio
magnesio
magnolia
pasiflora
fitocannabinoides
raíz de polygala
rhodiola
escelecio
schisandra chinensis
casquete
raíz de valeriana
vitamina B6
zinc
gastrodia
kanna
7,4-Dimetoxiflavona
7-Metoxiflavona
Apigenina
Albizia julibrissin
Amyloban
Agmatina
Sulfato de agmatina
Apigenina
Alcaloides
Silicato de agmatina
Ácido aminobutírico (sin especificar)
alcaloide
Aniracetam
Aniracetam
Bilobálido
botánico (sin especificar)
Bacósidos
Bacopin
Cerebro
Casquete de púas
Bacósidos (mezcla)
Brahmi
Bacopa monnieri
Bacopa (sin especificar)
Bacopa
Cerebro
bacoside
Bacósidos
Bacopásidos
Bacosina
Bacopasaponina (sin especificar)
Glucósido de bacopa (sin especificar)
Amapola de California
Manzanilla (Matricaria chamomilla)
Capitate Valeriana
Manzanilla (sin especificar)
Manzanilla (Matricaria recutita)
Convolvulus prostratus
Convolvulus pluricaulis
Manzanilla (sin especificar)
Dihidromiricetina
Fosfatidilserina conjugada con DHA
Succinato de doxilamina
Descarboxilasa
Lavanda inglesa
Erythrina
aditivo alimentario (sin especificar)
Agente de flujo
Gastrodia
GABA
Ácido gamma amino beta-hidroxibutírico
Gastrodin
Honokiol
Hericenonas
Lúpulo
hiperforina
hiperforina
Homotaurina
Valeriana india
Coraltree indio
Semillas de azufaifo
Jujubósidos
Cavalactona
Kavalactonas
Kava kava
melisa
Litio
Litio
Litio
Lavanda
Lavándula (sin especificar)
Lupulinum
Linalool
Magnolia
Magnolol
Taurinato de magnesio
Mulungu
Treonato de magnesio
Valeriana mexicana
Mesembrina
Óxido nitroso
éster etílico de N-fenilacetil-L-prolilglicina
Nicotina
Picamilon
Ácido piroglutámico
Passiflora (sin especificar)
Péptidos (sin especificar)
Pasiflora
Phenibut
planta (sin especificar)
Fitocannabinoide (sin especificar)
Sceletium
Escutelaria
Safranal
Árbol de seda
Escutelaria (sin especificar)
Sedanenolida
Taurina alfa-cetoglutarato
Alfa-cetoisocaproato de taurina
Taurina arginina alfa-cetoglutarato
Teanina
Taurina
Teanina
Taurina ácido cítrico
Tagara
Tetrahidropalmatina
Uncaria rhynchophylla
Ácido valerénico
Derivados del ácido valerénico
Valeriana
ácido valérico
Wogonin
Xylaria nigripes
