Sinopsis de GABA
El GABA es el principal neurotransmisor inhibidor del cerebro, responsable de calmar la actividad neuronal y ayudar a mantener el equilibrio emocional, cognitivo y muscular. Funciona como un "pedal de freno" natural en el sistema nervioso central, evitando la sobreexcitación de las neuronas y favoreciendo la relajación, la reducción del estrés y el sueño. El GABA contrarresta los neurotransmisores excitatorios como el glutamato para mantener la estabilidad del sistema nervioso.
El GABA se produce a partir del glutamato mediante la acción de la enzima glutamato descarboxilasa y está influenciado por la vitamina B6. Ejerce sus efectos uniéndose a Receptores GABA (GABA-A y GABA-B) en el cerebro, facilitando la afluencia de iones cloruro, que hiperpolarizan la neurona e inhiben su disparo.
Los niveles bajos de GABA o la escasa sensibilidad de los receptores GABA se asocian a ansiedad, inquietud, insomnio, ataques de pánico, y trastornos del estado de ánimo. Factores como el estrés crónico, la falta de sueño, las deficiencias nutricionales y la sobreexposición a estimulantes pueden reducir los niveles de GABA o alterar su función. Algunos medicamentos, como las benzodiacepinas, imitan o potencian la actividad del GABA para producir efectos calmantes.
Remedios naturales para reforzar el GABA
Meditación y respiración profunda: Aumentan de forma natural la actividad del GABA en el cerebro.
Ejercicio regular: Especialmente el yoga y la actividad aeróbica, que han demostrado elevar los niveles de GABA.
Patrones de sueño saludables: El GABA es crucial para iniciar y mantener un sueño reparador.
Limite los estimulantes: El exceso de cafeína o estrés puede reducir la eficacia del GABA.
L-teanina (del té verde): Potencia el GABA y favorece la calma sin sedación.
Alimentos fermentados y probióticos: Favorecen la producción de GABA a través del eje intestino-cerebro.
Magnesio y vitamina B6: cofactores clave para la síntesis de GABA y la sensibilidad del receptor.
Ingredientes
Estos ingredientes crudos se utilizan a menudo en la medicina alternativa para apoyar GABA.
7,4-Dimetoxiflavona
7-Metoxiflavona
aminoácidos
apigenin
ashwagandha
baccosides
brahmi
Amapola de California
Capitate Valeriana
manzanilla
Convolvulus pluricaulis
Convolvulus prostratus
dihydromyricetin
Erythrina
gastrodia
gastrodin
Honokiol
lúpulo
Indian coraltree
jujubosides
kanna
kava
kavalactones
L-taurine
L-teanina
decapeptido de caseína láctea
Lactobacillus brevis
lavanda
melisa
linalool
lupulinum
magnesio
magnolia
magnolol
Mulungu
pasiflora
fitocannabinoides
raíz de polygala
casquete
Tagara
Taurina
Tetrahidropalmatina
Ácido valerénico
Raíz de valeriana
vitamina B6
Wogonin
Xylaria nigripes
Additional Help
Free Consults with Dr. Shannyn
Support your body’s core systems—intentionally.
Whether it’s your digestion, hormones, immune function, or nervous system, every body system works in harmony. Talk with Dra. Shannyn, our licensed naturopathic doctor, to explore which herbs can support your unique needs and help restore balance.
Schedule a Free Consult →
Personalized wellness support at no cost.
At-Home Lab Testing
Understand what’s disrupting your body’s balance.
Many imbalances in body systems—like fatigue, stress, inflammation, or poor detoxification—can be traced back to underlying dysfunctions. Our at-home lab tests help assess these areas so you can make more informed choices, with expert support from our ND.
Explore Lab Testing →
Simple at-home collection. Clear guidance for next steps.
