Sinopsis de Dopamina
La dopamina es un neurotransmisor cerebral clave que interviene en la regulación del estado de ánimo, la motivación, la recompensa, el placer, la concentración, el aprendizaje, el movimiento y las vías de adicción. Se produce a partir del aminoácido tirosina mediante un proceso de varios pasos que incluye la molécula intermedia L-DOPA. La dopamina actúa en varias vías neuronales importantes, entre las que se incluyen las siguientes vía mesolímbica (placer/recompensa), vía nigroestriatal (movimiento), y vía mesocortical (cognición y atención).
Unos niveles óptimos de dopamina favorecen el impulso, el entusiasmo, el estado de alerta, el control motor y el equilibrio emocional. Los niveles bajos de dopamina están relacionados con enfermedades como depresión, Enfermedad de Parkinson, TDAH, libido baja, y apatía. Por otra parte, la dopamina elevada o desregulada se asocia con la impulsividad, la adicción, la manía y ciertas formas de psicosis.
En la producción y la función de la dopamina influyen factores como el sueño, la dieta, el estrés, la salud intestinal, el ejercicio y la exposición a comportamientos o sustancias adictivos. El estrés crónico, la mala alimentación, la falta de sueño y la inflamación pueden agotar la dopamina o alterar la sensibilidad de los receptores, lo que provoca bajo estado de ánimo, fatiga y embotamiento cognitivo.
Remedios naturales para estimular la dopamina
Dieta rica en proteínas: La tirosina (procedente de huevos, pescado, lácteos y legumbres) es el precursor de la dopamina.
Ejercicio: Potencia la sensibilidad de los receptores de dopamina y aumenta los niveles de dopamina de forma natural.
Luz solar y apoyo al ritmo circadiano: La exposición a la luz natural ayuda a regular la dopamina y el estado de ánimo.
Higiene del sueño: El sueño profundo favorece la renovación de los receptores de dopamina y el equilibrio de los neurotransmisores.
Reducir la sobreestimulación: Limitar el tiempo de pantalla excesivo, las redes sociales y el azúcar previene la desensibilización de los receptores de dopamina.
Exposición al frío o duchas de contraste: Pueden elevar transitoriamente los niveles de dopamina.
Comportamiento consciente basado en la recompensa: Establecer objetivos y alcanzarlos crea circuitos saludables de retroalimentación dopaminérgica.
Ingredientes
Estos ingredientes crudos se utilizan a menudo en la medicina alternativa para apoyar la Dopamina.
5-Hidroxitriptófano (5-HTP)
Acetyl L-carnitine
aminoácidos
ashwagandha
bасора
cafeína
citicolina
semillas cowage
haba
ginkgo biloba
ginseng
té verde
guayusa
L-fenilalanina
L-teanina
l-tirosina
orotato de litio
magnesio
magnesio
Mucuna
Acetil-L-Tirosina
fosfatidilserina
fitocannabinoides
raíz de polygala
sal disódica de pirroloquinolina
Rhodiola
escelecio
Schisandra chinensis
alubia de terciopelo
vitamina B12
vitamina B6
vitamina C
gastrodia
kanna
hipotálamo
Yohimbe
1,3-DMAA
DMPX
11-hidroxi yohimbina
1,3,7-Trimetilpurina-2,6-diona
3,5-Dihidroxifenilacetato
3,5-Dimetoxitiramina
5,7-Dimetoxiflavona
7,4-Dimetoxiflavona
7,8-Dihidroxiflavona
Ashwagandha
Raíz de serpiente africana
Acetil L-Carnitina
Amyloban
Alcaloide (sin especificar)
Agmatina
Acetil L-tirosina
Aminas adrenérgicas
Sulfato de agmatina
Acetil-L-Carnitina
Agnusides
Piroglutamato de arginina
Alcaloides
Acetil L-Carnitina Arginato
Acetil-L-Tirosina
Silicato de agmatina
aniracetam
Agnuside
Acetil-L-Carnitina Arginato
Acetil-L-Carnitina-L-Arginina
Aniracetam
beta phenethylalamine
biopterin
baccosides
Bacopin
Beta metoxifenetilamina
Beta-fenetilamina
Bacósidos (mezcla)
brahmi
Bacopa monnieri
Bacopa (sin especificar)
Bacopa
Beta Metilfenetilalamina
broad bean
Cerebro
Proteína de haba
Bovino (sin especificar)
Beta-metilfeniletilamina
bacoside
Bacósidos
Bacopásidos
Bacosina
Bacopasaponina (sin especificar)
Glucósido de bacopa (sin especificar)
biogenic amine
Café
Cannabis
Cafeína pterostilbeno
Cannabinoides
catecholamine
Cafeína alfa-cetoglutarato
cytisine
Cowhage
chocolate
Citicholine
Cacao
Licor de chocolate
Cafeína
Chips de chocolate
Convolvulus prostratus
Café (mezclado)
Convolvulus pluricaulis
Celastrus
Citicolina
D-fenilalanina
DL-fenil-alanina 4,2-dimetilaminoetilo
Ácido D-aspártico
Dietilfenetilamina
Dimetilhexilamina (DMHA)
Dimetilfenetilamina
Fosfatidilserina conjugada con DHA
DL-fenilalanina
dopamine
Dimetilfenetilamina
Dimetil-hidroxifenetilamina
decarboxylase
Eria
Exfedrina HCl
egg
Eurypeptides
Eria jarensis
fungus
Genseng (sin especificar)
Gastrodia
Ginsenósidos
Ginsenósidos (sin especificar)
Ginseng
Guaraní
Ácido gamma amino beta-hidroxibutírico
Ginseng (sin especificar)
Guayusa
Guaraná
Gerovital H3
Ginsenósido
gastrodin
Ginsenósidos
Hipericina
Hericenonas
Hypericum
hiperforina
hiperforina
Hordenine
Inositol
Raíz de la India
Jatamansi
L-Tirosina
Litio
Litio
L-Fenilalanina
macamides
Metoxifenetilamina
Methylxanthine
Metiliberina
Metilfenetilamina
Mesembrina
N-Bencil-alfa-feniletilamina
N-acetil-tirosina
N-acetil tirosina
N-Cumaroildopamina
Nicotinamida
N-metiltiramina
Nymphaea caerulea
N-metil tiramina
N-cafeoildopamina
Ginseng oriental
fenil alquil cetonas
péptidos (sin especificar)
Fenetilamina (PEA)
paraxanthine
fosfatidil inositol
Feniletilamina (PEA)
Péptidos (sin especificar)
Fosfatidilserina
fenetilamina (PEA)
fosfatidil inositol
Fenilalanina
Fenetilamina
Complejo de fosfatidilserina
paeoniflorin
Fitocannabinoide (sin especificar)
Polygala
rosavins
Rhodola crenulata
Rosabin
Rosavinas (mixtas)
Rauvolfia canescens
Rhodiola (sin especificar)
Rauvolfia
Rhodiola sacra
Reginin A
Rosarin
Rhodiola
Rauwolscina
robusta coffee
Rauvolfia vomitoria
SAMe
Sceletium
Sulbutiamina
SAM-e
Salidrósido
Salidrósidos
Shankhpushpi
SAM-e
Sarcosina
Tiramina
Tirosinasa
Tribulina
Trichilia catigua
Teanina
Tirosina alfa cetoglutarato
Ácido alfa-cetoglutárico tirosina
Tirosina
Theacrine
Teacrine
Triacetiluridina
Teanina
Tetrahidropalmatina
Tirosina alfa-cetoglutarato
Uncaria rhynchophylla
Monofosfato de uridina
Uridina
Vitamina B6 (piridoxal 5 fosfato)
Vitamina B6 (piridoxamina HCl)
Vitamina B
Withanolides
Withanolide
Xantina
Yohimbina
Yohimbinas (sin especificar)
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