Sinopsis de Cortisol
El cortisol es una hormona esteroide producida por las glándulas suprarrenales, situadas encima de los riñones. Desempeña un papel vital en la regulación de la respuesta del organismo al estrés, el metabolismo, la función inmunitaria, los niveles de azúcar en sangre, la presión arterial y el ritmo circadiano. El cortisol se libera en un ciclo diario: el más alto por la mañana para ayudar a despertar y dar energía, y el más bajo por la noche para favorecer un sueño reparador. Sin embargo, también se libera rápidamente en respuesta al estrés agudo a través de la activación del eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenal (HPA).
La elevación del cortisol a corto plazo ayuda al organismo a responder a las amenazas aumentando la disponibilidad de glucosa, mejorando la función cerebral y reduciendo la inflamación. Sin embargo, el cortisol crónicamente elevado -debido al estrés psicológico continuado, la falta de sueño, el sobreentrenamiento o los estimulantes- puede contribuir a la fatiga, el aumento de peso (especialmente abdominal), la ansiedad, el insomnio, la inmunodepresión e incluso el deterioro cognitivo. Por el contrario, un nivel anormalmente bajo de cortisol, como ocurre en la enfermedad de Addison o en el agotamiento, puede provocar fatiga, hipotensión, niebla cerebral y ansiedad.
Mantener el equilibrio del cortisol es clave para la vitalidad a largo plazo, la regulación del estado de ánimo, los niveles de energía y la armonía hormonal.
Remedios naturales para el Cortisol
Hierbas adaptógenas: Ayudan a regular la respuesta del eje HPA al estrés (por ejemplo, ashwagandha, rhodiola, albahaca santa).
Horario de sueño constante: Favorece el ritmo del cortisol y la recuperación; procura dormir entre 7 y 9 horas por noche.
Azúcar en sangre equilibrado: Los bajones frecuentes pueden estimular la liberación de cortisol; come regularmente con proteínas y grasas.
Prácticas cuerpo-mente: La meditación, la respiración profunda y el movimiento suave (como el yoga o el tai chi) reducen el estrés.
Reduzca los estimulantes: Limite la cafeína y el ejercicio intenso si el cortisol ya está alto.
Exposición a la luz natural: Ayuda a reajustar el reloj circadiano y a equilibrar la producción de cortisol.
Magnesio y vitamina B5/B6: Favorecen la salud suprarrenal y el metabolismo del cortisol.
Ingredientes
Estos ingredientes crudos se utilizan a menudo en la medicina alternativa para apoyar el Cortisol.
7-Keto-DHEA
corteza suprarrenal
aminoácidos
ashwagandha
bovino
bасора
cafeína
DHEA (dehidroepiandrosterona)
eleuthero
ginseng
guayusa
albahaca santa
l-teanina
decapeptido de caseína láctea
raíz de regaliz
maca
magnesio
magnolia
ácido pantoténico (vitamina B5)
fosfatidilserina
relora® (patentado)
rhodiola
schisandra chinensis
tongkat ali
vitamina B6
glándula suprarrenal entera
ñame silvestre
zinc
gastrodia
dioscorea
yuca
hipotálamo
11-Ceto-Androstenetriona
DMPX
1,3,7-Trimetilpurina-2,6-diona
3-alfa-hidroxietioalocolan-17-ona
3b-Hidroxi-androstan-17-ona
3-deoxi 7-oxo DHEA
3-Cetosteroides
3b-hydroxy-androsta-4,6-diene-17-one
3-desoxi-7-KETO-DHEA
5,7-Dimetoxiflavona
6, 17 cetoetiocholeva-3-ol 3, 17 cetoetiochol-trieno
7-oxo-DHEA
7-Beta-Hidroxi-DHEA
7-KETO-DHEA
7-alfa-hidroxi-DHEA
7-Hidroxi-DHEA (sin especificar)
Ashwagandha
Suprarrenales
Suprarrenal
Apigenina
Arimistane
Adrenosterona
Alcaloide (sin especificar)
Ajuga turkestanica
Acetil L-tirosina
Agnusides
Apigenina
Adrenalina
Ginseng americano
Alcaloides
Suprarrenales
Acetil-L-Tirosina
alcaloide
Agnuside
Extracto suprarrenal
Proteínas animales
Brassaiopsis glomerulata
mezcla (hierba/botánica)
botánico (sin especificar)
Bovino (sin especificar)
Bacopin
Mezcla (mineral)
Basidiomycota
Basilea
Bacopa (sin especificar)
mezcla (hierba/botánica)
Bovino (sin especificar)
Glucósido de bacopa (sin especificar)
Café
Cafeína pterostilbeno
Cortisol
Cannabinoides
Cafeína alfa-cetoglutarato
Cacao
Regaliz chino
Cafeína
Café (mezclado)
Carbohidratos
Fosfatidilserina conjugada con DHA
Dodeca-2E, 4E, 8Z, 10Z/Isobutilamida del ácido etetraenoico
Eurycomanona
Raíz de Eleuthero
Eleutherococcus gracilistylus
Eurycoma Longifolia
Eleuthero
Eurypeptides
Eleuterococo sentico
Eleuterósido
Grasa (sin especificar)
aditivo alimentario (sin especificar)
Hongos
Hongos (sin especificar)
Forskolin
Genseng (sin especificar)
Ginseng oriental
Ginsenósidos
Ginseng siberiano
Glycyrrhiza (sin especificar)
Ginsenósidos (sin especificar)
Ginseng
ácido glicirrícico
Guaraní
Ginseng (sin especificar)
Guayusa
Ácido glicirretínico
Guaraná
Ginsenósido
Ginseng, Panax
Glicirricina
Ginsenósidos
Hierba de la Santa Albahaca
Hoenelen
Albahaca
Jatamansi
Cetosteronas
Cetotseronas
L-Tirosina
Laxosterona
Regaliz (sin especificar)
Regaliz
Regaliz (varios)
Raíz de Maral
Metilxantina (sin especificar)
Magnolia
Champiñón (sin especificar)
Ginseng oriental
péptidos (sin especificar)
Ginseng Panax
Panax Pseudoginseng
Péptidos (sin especificar)
Fosfatidilserina
Cerdo
Complejo de fosfatidilserina
Panax Notoginseng
Embarazada
planta (sin especificar)
Ácido pantoténico (vitamina B5)
Rosavins
Rhaponticum carthamoides
Rhodola crenulata
Rosabin
Rosavinas (mixtas)
Rhodiola (sin especificar)
Rhodiola sacra
Reginin A
Rosarin
Rosavin
Rhodiola
Rosevin
Rhodiola crenulata
Café Robusta
Salidrósido
Salidrósidos
Suma
sal (sin especificar)
Schisandrins
Ginseng siberiano
Esteronas (sin especificar)
Estabilizador
Bugleweed brillante
Tejido (sin especificar)
Corona de la Tundra
Ácido Undeca-2E, 7Z, 9E-Trienoico Isobutilamida
Vitamina B5
Vitamina B5 (ácido pantoténico)
Vitamina B5 (pantotenato de calcio)
Vitamina B5 (sin especificar)
Vitamina B5 (mixta)
Vitamina B6 (piridoxamina HCl)
Vitamina B
Withanolides
Withanolide
Waldelactona
Xantina
