Sistema corporal: Capilares

Capilares

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Índice

Otros nombres
Sinopsis
Remedios naturales
Ingredientes

Otros nombres para Capilares

Microvasos
Lechos capilares
Pequeños vasos sanguíneos

Sinopsis de Capilares

Los capilares son los vasos sanguíneos más pequeños y delgados del organismo y forman una extensa red que conecta las arterias (a través de las arteriolas) con las venas (a través de las vénulas). Son el principal lugar de intercambio de nutrientes, gases y desechos entre la sangre y los tejidos circundantes. Las paredes de los capilares sólo tienen una célula de grosor, lo que permite una difusión eficaz de oxígeno, dióxido de carbono, glucosa, aminoácidos y otras moléculas.

Existen tres tipos de capilares:

Capilares continuos - se encuentra en la mayoría de los tejidos, incluidos los músculos y la piel, con uniones estrechas para un intercambio controlado.
Capilares fenestrados - se encuentra en los riñones y las glándulas endocrinas, con pequeños poros que permiten un intercambio más rápido de sustancias.
Capilares sinusoidales - se encuentran en el hígado, el bazo y la médula ósea, con grandes aberturas para mover células y proteínas.

La salud capilar es esencial para la nutrición celular y la desintoxicación. Cuando los capilares se vuelven frágiles, pierden, se inflaman o se obstruyen, puede producirse mala circulación, edema, daño tisular e inflamación sistémica. Afecciones como la diabetes, la hipertensión, el estrés oxidativo y la inflamación crónica suelen afectar a la función capilar. Los síntomas de problemas capilares pueden incluir hematomas, hinchazón, extremidades frías, fatiga o curación lenta.

Remedios naturales para los capilares

Alimentos ricos en flavonoides: Los arándanos, los cítricos y el chocolate negro contienen compuestos como la rutina y la hesperidina que refuerzan las paredes capilares.

Vitamina C: Esencial para la producción de colágeno, que refuerza la estructura capilar.

Suplementos de bioflavonoides: La rutina, la quercetina y la hesperidina se utilizan desde hace tiempo para reducir la fragilidad capilar y la inflamación.

Gestión saludable del azúcar en sangre: Previene el daño de los microvasos con el paso del tiempo.

Ejercicio y movimiento: Mejora el flujo sanguíneo a través de los lechos capilares.

Hidratación y dieta baja en sodio: Reduce la retención de líquidos y la presión sobre los capilares.

Evita fumar: La nicotina y las toxinas pueden contraer y degradar los capilares.

Ingredientes

Estos ingredientes crudos se utilizan a menudo en la medicina alternativa para apoyar los capilares.

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