{"id":3391388,"date":"2025-05-19T13:19:55","date_gmt":"2025-05-19T20:19:55","guid":{"rendered":"https:\/\/caringsunshine.com\/?p=3391388"},"modified":"2025-05-19T13:20:26","modified_gmt":"2025-05-19T20:20:26","slug":"new-study-9000-steps-a-day-reduces-the-risk-of-13-cancers","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/caringsunshine.com\/es\/new-study-9000-steps-a-day-reduces-the-risk-of-13-cancers\/","title":{"rendered":"Nuevo estudio: 9.000 pasos al d\u00eda reducen el riesgo de 13 c\u00e1nceres"},"content":{"rendered":"<p>Un reciente estudio de la Universidad de Oxford realiz\u00f3 un seguimiento de 85.000 personas que llevaban dispositivos de seguimiento de la salud durante seis a\u00f1os. He aqu\u00ed algunos resultados:<\/p>\n<ul>\n<li>Caminar 5.000 pasos\/d\u00eda redujo el riesgo de c\u00e1ncer en 11%.<\/li>\n<li>Caminar 7.000 pasos\/d\u00eda redujo el riesgo de c\u00e1ncer en 16%.<\/li>\n<li>A partir de los 9.000 pasos, la reducci\u00f3n del riesgo se estabiliz\u00f3.<\/li>\n<li>El ritmo de la marcha no afect\u00f3 a estos resultados.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La Sociedad Americana del C\u00e1ncer afirma que la actividad f\u00edsica puede ayudar a regular algunas hormonas que contribuyen al desarrollo del c\u00e1ncer y a mantener sano el sistema inmunitario. El ejercicio regular se asocia a un menor riesgo de c\u00e1ncer de mama, pr\u00f3stata, colon, endometrio y, posiblemente, p\u00e1ncreas.<\/p>\n<p>El estudio de la Universidad de Oxford analiz\u00f3 los c\u00e1nceres de es\u00f3fago, h\u00edgado, pulm\u00f3n, ri\u00f1\u00f3n, est\u00f3mago, endometrio, leucemia mieloide, mieloma, colon, cabeza y cuello, recto, vejiga y mama. Al cabo de seis a\u00f1os, aproximadamente el 3% de los participantes desarrollaron uno de esos c\u00e1nceres.<\/p>\n<p>Ya he hablado antes de este tema, pero perm\u00edtanme reiterarlo: caminar en s\u00ed mismo no tiene nada de especial. He aqu\u00ed por qu\u00e9 el conteo de pasos es tan popular:<\/p>\n<ul>\n<li>Caminar es movimiento, y el movimiento es muy beneficioso.<\/li>\n<li>Los pasos son f\u00e1cilmente medibles. Lo que puede medirse puede ser objeto de seguimiento. Lo que se controla puede mejorarse.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si no te gustan los pasos, busca otra forma de moverte. Pero recuerda: una clave importante para mejorar la salud es moverse con regularidad y m\u00e1s.<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 75%\">Foto de <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/@mtmanhtri?utm_content=creditCopyText&amp;utm_medium=referral&amp;utm_source=unsplash\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tri Vo<\/a> en <\/span><a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/woman-in-white-dress-walking-on-road-during-daytime-R2rfHmSsh0M?utm_content=creditCopyText&amp;utm_medium=referral&amp;utm_source=unsplash\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-size: 75%\">Unsplash<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A recent University of Oxford study followed 85,000 people wearing health trackable devices for six years. Here are some results: Walking 5,000 steps\/day reduced the risk of cancer by 11%. Walking 7,000 steps\/day reduced the risk of cancer by 16%. After 9,000 steps, the risk reduction plateaued. The pace of the walking did not affect [&#8230;]","protected":false},"author":138476,"featured_media":3391389,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3071],"tags":[],"class_list":["post-3391388","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-healthy"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/caringsunshine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3391388","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/caringsunshine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/caringsunshine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/caringsunshine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/138476"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/caringsunshine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3391388"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/caringsunshine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3391388\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3391393,"href":"https:\/\/caringsunshine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3391388\/revisions\/3391393"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/caringsunshine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3391389"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/caringsunshine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3391388"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/caringsunshine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3391388"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/caringsunshine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3391388"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}