El 5-HTP es un suplemento bastante popular aqu\u00ed en Caring Sunshine. Vamos a hablar de por qu\u00e9:<\/p>\n
El 5-HTP es, ante todo, un amino\u00e1cido natural. Para la discusi\u00f3n de hoy, es importante porque ayuda en la producci\u00f3n del cuerpo de la serotonina, que regula humor, sue\u00f1o, y otras ediciones mentales.<\/p>\n
Por cierto, la regulaci\u00f3n de la serotonina es la premisa principal detr\u00e1s de la mayor\u00eda de los medicamentos para la depresi\u00f3n en el mercado. De hecho, al igual que muchos suplementos, el 5-HTP tambi\u00e9n se fabrica y utiliza como medicamento.<\/p>\n
Aqu\u00ed hay algo que deber\u00edas saber: Existen pruebas cl\u00ednicas muy s\u00f3lidas de que el 5-HTP mejora el estado de \u00e1nimo. Y, cuando el estado de \u00e1nimo mejora, la conducta alimentaria cambia, lo que conduce a la p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n
He aqu\u00ed dos estudios: En estos dos estudios, los sujetos que utilizaron 5-HTP disminuyeron la ingesta cal\u00f3rica. De hecho, los resultados fueron tan espectaculares que, en uno de los estudios, se aconsej\u00f3 un plan de dieta a las personas que utilizaban 5-HTP para evitar el riesgo de comer demasiado.\u00a0peque\u00f1o<\/em>.<\/p>\n En el otro estudio, las personas que tomaron 5-HTP comieron menos carbohidratos pero declararon sentirse saciadas durante m\u00e1s tiempo.<\/p>\n Aunque no le interese el 5-HTP, he aqu\u00ed un principio clave para el control del peso: su estado de \u00e1nimo es importante. Existe una relaci\u00f3n entre el estr\u00e9s mental y el aumento de la ingesta de alimentos; las personas estresadas tienden a comer m\u00e1s.<\/p>\n Por este motivo, un buen programa de control de peso debe centrarse en el estado mental, las emociones y el sue\u00f1o.<\/p>\n Descargo de responsabilidad: 5- HTP no debe tomarse sin consultar a su m\u00e9dico si est\u00e1 tomando alg\u00fan tipo de medicaci\u00f3n para la salud mental (especialmente un antidepresivo).<\/em><\/p>\n <\/p>\n Foto de Mariana Rasc\u00e3o<\/a> en Unsplash<\/a><\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" 5-HTP is a fairly popular supplement here at Caring Sunshine. Let’s talk about why: 5-HTP is, first and foremost, a naturally occurring amino acid. For today’s discussion, it is important because it assists in the body’s production of serotonin, which regulates mood, sleep, and other mental issues. By the way, the regulation of serotonin is […]","protected":false},"author":138476,"featured_media":3362035,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[54],"tags":[],"class_list":["post-3362034","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-default-category"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/caringsunshine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3362034","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/caringsunshine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/caringsunshine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/caringsunshine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/138476"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/caringsunshine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3362034"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/caringsunshine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3362034\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3362036,"href":"https:\/\/caringsunshine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3362034\/revisions\/3362036"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/caringsunshine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3362035"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/caringsunshine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3362034"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/caringsunshine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3362034"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/caringsunshine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3362034"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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