{"id":3290456,"date":"2024-07-30T11:11:30","date_gmt":"2024-07-30T18:11:30","guid":{"rendered":"https:\/\/caringsunshine.com\/?p=3290456"},"modified":"2024-07-30T11:11:30","modified_gmt":"2024-07-30T18:11:30","slug":"why-the-fuss-about-ashwagandha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/caringsunshine.com\/es\/why-the-fuss-about-ashwagandha\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 tanto alboroto por la Ashwagandha?"},"content":{"rendered":"<p>Ashwagandha es actualmente una de las hierbas m\u00e1s populares en la industria de los suplementos. Hoy, vamos a echar un breve vistazo a por qu\u00e9.<\/p>\n<p>En primer lugar, como cualquier otra industria, hay que entender que la industria de los suplementos es susceptible a las modas pasajeras. En los \u00faltimos 25 a\u00f1os, he visto c\u00f3mo numerosas hierbas se han hecho incre\u00edblemente populares durante unos a\u00f1os y luego han ca\u00eddo en el olvido. En muchos casos, resulta que el marketing y la ciencia en que se basaban eran poco fiables.<\/p>\n<p>Para ser sincero, no estoy orgulloso de ello. Lo he dicho muchas veces: que la industria de los suplementos no sea la industria farmac\u00e9utica no significa que todos los que trabajan en ella sean unos santos. La industria de los suplementos est\u00e1 llena de serpientes y aceite de serpiente. Por eso le digo una y otra vez que se quede con las marcas en las que conf\u00eda.<\/p>\n<p>Ahora, perm\u00edtanme bajar de esa tribuna y hablar de ashwagandha.<\/p>\n<p><strong><span style=\"text-decoration: underline\"><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=SoWq5JfVD5A&amp;t=395s\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Como he comentado muchas veces<\/a><\/span><\/strong>Caring Sunshine cree que la ciencia es la mejor forma de saber si un producto funciona o no. En concreto, me refiero a los estudios cl\u00ednicos.<\/p>\n<p>Cuando quiero saber m\u00e1s sobre los estudios cl\u00ednicos de una hierba concreta, voy a <strong><span style=\"text-decoration: underline\"><a href=\"https:\/\/examine.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Examine.com<\/a><\/span><\/strong> (requiere suscripci\u00f3n) que realiza un seguimiento de todos los estudios en curso y clasifica las hierbas\/suplementos en funci\u00f3n de los resultados de dichos estudios para condiciones de salud espec\u00edficas.<\/p>\n<p>La buena noticia es que se est\u00e1n realizando muchos estudios cl\u00ednicos sobre los suplementos, y nunca hemos tenido una justificaci\u00f3n tan leg\u00edtima para tomar suplementos.<\/p>\n<p>Esto es especialmente cierto en el caso de la ashwagandha. Ashwagandha ha sido objeto de decenas de estudios cl\u00ednicos, y los resultados han sido sorprendentes. De hecho, Examine clasifica la ashwagandha en un nivel A o B para muchas condiciones de salud, lo que significa que hay m\u00faltiples estudios de salud cre\u00edbles que apoyan su uso para esas condiciones de salud.<\/p>\n<p>He aqu\u00ed una lista de los problemas de salud para los que la ashwagandha se ha mostrado muy prometedora:<\/p>\n<ul>\n<li>Potencia<\/li>\n<li>Funci\u00f3n ejecutiva<\/li>\n<li>Frecuencia cardiaca<\/li>\n<li>Triglic\u00e9ridos<\/li>\n<li>Glucosa en sangre<\/li>\n<li>Captaci\u00f3n de ox\u00edgeno<\/li>\n<li>M\u00e9tricas del ejercicio aer\u00f3bico<\/li>\n<li>Hormona foliculoestimulante<\/li>\n<li>S\u00edntomas de depresi\u00f3n<\/li>\n<li>Calidad del sue\u00f1o<\/li>\n<li>Cortisol<\/li>\n<li>Diversas afecciones sexuales<\/li>\n<\/ul>\n<p>La ashwagandha se est\u00e1 estudiando para otras muchas afecciones y, aunque resulta prometedora para muchas de ellas, a\u00fan es necesario seguir investigando.<\/p>\n<p>En pocas palabras, la ashwagandha es mucho m\u00e1s que una moda pasajera. Es una hierba muy valiosa que ayuda a mucha gente. No la pierdas de vista.<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 75%\">Foto de <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/@freshlymoms23?utm_content=creditCopyText&amp;utm_medium=referral&amp;utm_source=unsplash\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Shruti Mishra<\/a> en <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/a-plate-of-pills-on-a-table-tNr5LX7AvKc?utm_content=creditCopyText&amp;utm_medium=referral&amp;utm_source=unsplash\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Unsplash<\/a><\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ashwagandha es actualmente una de las hierbas m\u00e1s populares en la industria de los suplementos. Veamos hoy brevemente por qu\u00e9. Primero, como cualquier otra industria, entienda que la industria de los suplementos es susceptible a las modas pasajeras. 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