{"id":3263527,"date":"2024-05-14T10:23:58","date_gmt":"2024-05-14T17:23:58","guid":{"rendered":"https:\/\/caringsunshine.com\/?p=3263527"},"modified":"2024-05-14T10:24:11","modified_gmt":"2024-05-14T17:24:11","slug":"recovery-from-long-covid-part-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/caringsunshine.com\/es\/recovery-from-long-covid-part-2\/","title":{"rendered":"Recuperaci\u00f3n tras un COVID prolongado (2\u00aa parte)"},"content":{"rendered":"

Nota del editor: Este art\u00edculo es una adaptaci\u00f3n de un art\u00edculo escrito por el experto en hierbas Steven Horne y se reproduce con permiso. Tenga en cuenta que solo tiene fines informativos.<\/em><\/p>\n

Si te perdiste la primera parte de este debate, puedes ponerte al d\u00eda aqu\u00ed<\/a><\/span><\/strong>.<\/p>\n

Recuperaci\u00f3n respiratoria para COVID largo<\/strong><\/span><\/p>\n

El virus del SRAS-Cov-2 tiene una prote\u00edna en forma de espiga en su superficie que se une a un receptor celular conocido como ACE2. Los receptores ACE2 se encuentran en muchos sistemas del cuerpo, pero son prominentes en las c\u00e9lulas pulmonares, card\u00edacas y renales. Cuando el virus se adhiere al receptor celular, es capaz de inyectar su ADN o ARN en la c\u00e9lula y alterar los mecanismos celulares de replicaci\u00f3n del ADN o ARN.<\/p>\n

Esto da\u00f1a las c\u00e9lulas y desencadena una reacci\u00f3n inflamatoria que activa el sistema inmunitario innato. El sistema inmunitario tambi\u00e9n puede reaccionar de forma exagerada, lo que puede provocar da\u00f1os en los tejidos. Dado que los pulmones fueron uno de los principales focos de infecci\u00f3n por COVID, empezaremos por examinar los s\u00edntomas respiratorios de la COVID prolongada.<\/p>\n

Ayudas a la recuperaci\u00f3n respiratoria<\/strong>
\nLas personas que estuvieron gravemente enfermas de COVID pueden tener alg\u00fan da\u00f1o pulmonar residual, a menudo en forma de una cicatrizaci\u00f3n del tejido pulmonar conocida como fibrosis. La fibrosis pulmonar hace que el tejido pulmonar sea menos el\u00e1stico y m\u00e1s r\u00edgido, lo que disminuye la capacidad del tejido para expandirse y contraerse, reduciendo el intercambio de ox\u00edgeno. Esto puede provocar falta de aire, fatiga durante el ejercicio y, finalmente, insuficiencia respiratoria. Esto tambi\u00e9n ocurre en el enfisema o la EPOC.<\/p>\n

Trabajar con s\u00edntomas respiratorios que son secuela de COVID no es diferente de trabajar con otros problemas respiratorios. Comienza con la evaluaci\u00f3n del estado del sistema respiratorio. Aqu\u00ed est\u00e1n las cosas a mirar.<\/p>\n

Evaluaci\u00f3n del estado respiratorio<\/strong>
\nEn primer lugar, \u00bfes abundante la producci\u00f3n de mucosidad? \u00bfHay un exceso de drenaje de moco o se expulsa moco de los pulmones al toser? \u00bfO la producci\u00f3n de mucosidad es deficiente? Hay una tos seca o irritaci\u00f3n de los senos paranasales con muy poco drenaje. Tambi\u00e9n se puede utilizar la lengua para ayudar a determinar esto. Si la lengua est\u00e1 h\u00fameda, con una capa gruesa, el sistema est\u00e1 congestionado. Si est\u00e1 seca con una capa escasa, hay una falta de secreci\u00f3n de moco. Si la mucosidad es abundante, se necesitan remedios secantes. Si es deficiente, se necesitan remedios humectantes.<\/p>\n

En segundo lugar, \u00bfde qu\u00e9 color es la mucosidad? La mucosidad amarilla o verde suele indicar infecci\u00f3n y calor (irritaci\u00f3n). Suele deberse a una infecci\u00f3n bacteriana o a una reacci\u00f3n al\u00e9rgica grave. La mucosidad blanca o p\u00e1lida se asocia a un estado m\u00e1s fr\u00edo, y es t\u00edpica de infecciones v\u00edricas o reacciones al\u00e9rgicas leves. A menudo, estas indicaciones tambi\u00e9n pueden observarse en la lengua, que puede tener una coloraci\u00f3n blanca o amarilla. La mucosidad amarilla o verdosa requiere remedios refrescantes, mientras que la mucosidad blanca o p\u00e1lida requiere remedios calentadores.<\/p>\n

Otros dos factores que ayudan a determinar los remedios adecuados son la constricci\u00f3n bronquial y la falta de elasticidad de los pulmones. La constricci\u00f3n se caracteriza por s\u00edntomas similares a los del asma que implican una sensaci\u00f3n de constricci\u00f3n en las v\u00edas respiratorias que inhibe la respiraci\u00f3n. La inhalaci\u00f3n tiende a ser dif\u00edcil. Cuando hay falta de elasticidad, suele haber sibilancias y la espiraci\u00f3n tambi\u00e9n puede ser dif\u00edcil. La constricci\u00f3n requiere remedios antiespasm\u00f3dicos. La falta de elasticidad requiere t\u00f3nicos pulmonares que ayuden a cicatrizar el tejido pulmonar da\u00f1ado.<\/p>\n

Selecci\u00f3n de remedios respiratorios<\/strong>
\nEntendiendo esto, aqu\u00ed est\u00e1n algunos de los remedios que se pueden utilizar para ayudar al sistema respiratorio despu\u00e9s de COVID o cualquier otra infecci\u00f3n pulmonar. Adem\u00e1s de la lista de remedios para cada categor\u00eda, tambi\u00e9n encontrar\u00e1s propiedades secundarias de algunos de los remedios, que te ayudar\u00e1n a ver c\u00f3mo act\u00faan en m\u00e1s de una categor\u00eda de s\u00edntomas.<\/p>\n

Para eliminar el exceso de mucosidad puede utilizar expectorantes c\u00e1lidos (estimulantes). Se trata de hierbas arom\u00e1ticas que ayudan a expulsar la mucosidad congestionada de las v\u00edas respiratorias. Pueden aumentar temporalmente la tos o los estornudos, ya que ayudan a expulsar la mucosidad congestionada. Algunos remedios son el fenogreco (humectante), la cebolla, la grindelia o gomorrea, la corteza o resina de pino (secante), la yerba santa (secante, relajante), el tomillo, la mirra (secante) y el r\u00e1bano picante.<\/p>\n

Si los pulmones est\u00e1n secos, se necesitan expectorantes humectantes. Estos remedios son de naturaleza demulcente y ayudan a aumentar y diluir las secreciones mucosas. Deben tomarse con abundante agua para ayudar a hidratar el tejido pulmonar. Entre ellos se encuentran el fenogreco, el malvavisco, el regaliz (refrescante), el llant\u00e9n y el gordolobo.<\/p>\n

Cuando el moco es de color amarillo o verdoso, suelen indicarse hierbas que contienen berberina. Entre ellas est\u00e1n el sello dorado, la uva de Oreg\u00f3n o el agracejo. La inhalaci\u00f3n de aceites esenciales de eucalipto o pino tambi\u00e9n puede ayudar.<\/p>\n

Si las v\u00edas respiratorias est\u00e1n constre\u00f1idas, los antiespasm\u00f3dicos pueden ser \u00fatiles para abrirlas. Entre ellos se encuentran la lobelia, la khella y la col de la mofeta.<\/p>\n

Por \u00faltimo, tambi\u00e9n es \u00fatil nutrir y apoyar el tejido pulmonar con hierbas que act\u00faan como t\u00f3nicos respiratorios. Entre ellas se encuentran el cordyceps, el astr\u00e1galo (humectante), el elecampane y el prince seng.<\/p>\n

Ayudas adicionales para COVID largo<\/strong><\/span><\/p>\n

Adem\u00e1s de los problemas de recuperaci\u00f3n respiratoria, hay otras \u00e1reas que pueden necesitar apoyo cuando se trata de un COVID prolongado. Entre ellas se encuentran el sistema cardiovascular, el sistema nervioso aut\u00f3nomo, el sistema glandular y el sistema digestivo.<\/p>\n

Ayudas a los cuidados cardiovasculares<\/strong>
\nUno de los problemas de los que se ha informado con COVID prolongado es el aumento de la formaci\u00f3n de co\u00e1gulos sangu\u00edneos, que puede provocar embolia pulmonar, ictus y muerte s\u00fabita. El mecanismo de esto no se entiende completamente, pero sugiere que las personas que est\u00e1n experimentando s\u00edntomas cardiovasculares de COVID largo pueden necesitar anticoagulantes para apoyar su salud y recuperaci\u00f3n. Entre los remedios naturales que pueden ayudar a prevenir los co\u00e1gulos sangu\u00edneos en el sistema cardiovascular se encuentran la nattocinasa, el aceite de pescado (\u00e1cidos grasos esenciales omega-3) y la vitamina E.<\/p>\n

Tambi\u00e9n puede haber da\u00f1o card\u00edaco residual debido a COVID. Esto puede haber sido causado por una falta de ox\u00edgeno debido a los problemas respiratorios causados por las infecciones COVID, pero tambi\u00e9n es posible que el virus puede haber infectado directamente el coraz\u00f3n y \/ o los vasos sangu\u00edneos que causan la inflamaci\u00f3n de estos tejidos. Para estos problemas, las hierbas que act\u00faan como t\u00f3nicos para el sistema cardiovascular pueden ayudar a la curaci\u00f3n. Entre ellas se encuentran el espino blanco, la arjuna y el tilo. Tambi\u00e9n son \u00fatiles las frutas antioxidantes como el ar\u00e1ndano, los ar\u00e1ndanos, la cereza negra, la granada y el zumo de ar\u00e1ndanos.<\/p>\n

El estr\u00e9s y los da\u00f1os neurol\u00f3gicos tambi\u00e9n pueden provocar problemas con el ritmo cardiaco. En este caso, ser\u00e1 \u00fatil trabajar para restablecer el equilibrio del sistema nervioso y glandular, como se explica a continuaci\u00f3n.<\/p>\n

Reequilibrio neuroendocrino<\/strong>
\nTras una infecci\u00f3n v\u00edrica grave como el COVID, el sistema nervioso aut\u00f3nomo (SNA) puede desregularse, una afecci\u00f3n denominada disautonom\u00eda. El sistema glandular tambi\u00e9n puede verse alterado, lo que provoca una disfunci\u00f3n neuroendocrina (nerviosa y glandular). De esta disfunci\u00f3n neuroendocrina pueden surgir diversos s\u00edntomas. Entre ellos se incluyen problemas circulatorios, variabilidad de la frecuencia cardiaca y la presi\u00f3n arterial, fatiga e intolerancia al ejercicio, trastornos del sue\u00f1o, dificultad para concentrarse o recordar cosas (niebla cerebral) y trastornos gastrointestinales.<\/p>\n

Si experimenta alguno de estos s\u00edntomas, el descanso es muy importante, sobre todo dormir bien. Si tiene dificultades para conciliar el sue\u00f1o, la melatonina puede ser \u00fatil. Para conciliar el sue\u00f1o, pruebe a tomar melatonina sublingual de 5 mg, de acci\u00f3n r\u00e1pida para conciliar el sue\u00f1o, y melatonina de liberaci\u00f3n prolongada de 5 mg para conciliar el sue\u00f1o. La melatonina tambi\u00e9n es \u00fatil para reducir los niveles sangu\u00edneos de los mensajeros inflamatorios excesivos llamados citoquinas, que a menudo era un problema con COVID.<\/p>\n

El magnesio es otro nutriente importante que puede ayudar al sistema nervioso. Un gran porcentaje de la poblaci\u00f3n tiene carencias de magnesio y unos niveles adecuados mejoran el sue\u00f1o, reducen la ansiedad y la irritabilidad y alivian la tensi\u00f3n muscular.<\/p>\n

Puede reducir la inflamaci\u00f3n del sistema nervioso con curcumina, que tambi\u00e9n ha sido \u00fatil para muchas personas que sufren problemas cognitivos despu\u00e9s de COVID. La curcumina tambi\u00e9n ayuda a controlar las citoquinas inflamatorias y ayuda a bloquear la replicaci\u00f3n viral.<\/p>\n

El zinc y la quercitina tambi\u00e9n pueden ser \u00fatiles. La quercitina puede ayudar a reducir la inflamaci\u00f3n del sistema nervioso y la niebla cerebral. Tambi\u00e9n ayuda a que el zinc penetre en las c\u00e9lulas, donde puede inhibir la replicaci\u00f3n v\u00edrica. La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud sugiere que una de cada seis infecciones respiratorias en el mundo est\u00e1 causada por deficiencias de zinc.1<\/p>\n

Thomas Easley informa de que el orotato de litio puede ser \u00fatil para los problemas COVID prolongados de ansiedad, depresi\u00f3n y trastornos del sue\u00f1o. Recomienda tomar 5 mg al d\u00eda e ir aumentando la dosis cada pocos d\u00edas hasta que mejore la calidad del sue\u00f1o o se alcance la dosis m\u00e1xima de 20 mg al d\u00eda. El litio puede ayudar a reducir la neuroinflamaci\u00f3n y mejorar el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n

Los adapt\u00f3genos y t\u00f3nicos para las gl\u00e1ndulas suprarrenales tambi\u00e9n pueden ser \u00fatiles para reequilibrar el sistema nervioso y glandular. La ra\u00edz de ashwagandha es una buena elecci\u00f3n. Es un t\u00f3nico de acci\u00f3n lenta para la ansiedad y debe tomarse en grandes dosis (5-15 gramos al d\u00eda) durante varias semanas para obtener los mejores resultados. Despu\u00e9s, una dosis de mantenimiento de 1-2 gramos al d\u00eda deber\u00eda mantener el efecto.<\/p>\n

Otra opci\u00f3n es el cordyceps. El cordyceps es un t\u00f3nico para equilibrar la funci\u00f3n nerviosa y tambi\u00e9n es un t\u00f3nico beneficioso para el tejido pulmonar y renal debilitado.<\/p>\n

Ayudas para recuperar la salud intestinal<\/span><\/strong>
\nEl estado de \u00e1nimo tambi\u00e9n puede afectar a la salud intestinal y la salud intestinal puede afectar al estado de \u00e1nimo. Aproximadamente 30% de las personas tendr\u00e1n problemas digestivos despu\u00e9s de COVID. Muchas personas experimentan heces blandas y s\u00edntomas del s\u00edndrome del intestino irritable (SII) despu\u00e9s de COVID.<\/p>\n

Esto parece estar relacionado con cambios en el microbioma. Thomas Easley descubri\u00f3 que la andrographis (3 o 4 c\u00e1psulas varias veces al d\u00eda) y la canela (1 c\u00e1psula varias veces al d\u00eda) pod\u00edan ayudar a corregir los problemas de heces blandas.<\/p>\n

Los probi\u00f3ticos tambi\u00e9n ser\u00e1n \u00fatiles para restablecer la salud intestinal, pero deben tomarse en grandes dosis para que sean eficaces, hasta 50.000 millones de bacterias o m\u00e1s cada d\u00eda. Tambi\u00e9n es importante aumentar la ingesta de prebi\u00f3ticos, que act\u00faan como alimento para estas bacterias intestinales.<\/p>\n

Las frutas y verduras contienen fibras no digeribles que ayudan a alimentar a las bacterias amistosas, por lo que una dieta de alimentos suaves, mencionada anteriormente, probablemente sea \u00fatil durante la convalecencia. Tambi\u00e9n ayuda consumir hierbas con alto contenido en inulina, como la bardana, la ra\u00edz de diente de le\u00f3n y la achicoria. Las alcachofas de Jerusal\u00e9n son una verdura con alto contenido en inulina prebi\u00f3tica. Empiece poco a poco con estos remedios, ya que al principio puede experimentar un exceso de gases.<\/p>\n

En general, la mayor\u00eda de estos problemas se resuelven solos con el tiempo, a medida que el sistema nervioso consigue reequilibrarse. Algunas pr\u00e1cticas generales de salud que ayudar\u00e1n a este proceso incluyen el ejercicio moderado, comer comidas m\u00e1s peque\u00f1as, beber m\u00e1s agua junto con tomar un poco de sal natural, y trabajar para controlar el estr\u00e9s.<\/p>\n

Reflexiones de despedida<\/span><\/strong><\/p>\n

Aunque existen m\u00e1s s\u00edntomas posibles asociados al COVID largo, esta informaci\u00f3n es suficiente para empezar. Si sufres COVID largo, ten la seguridad de que hay esperanza y busca ayuda profesional para completar con \u00e9xito tu convalecencia por COVID.<\/p>\n

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Foto de Robina Weermeijer<\/a> en Unsplash<\/a><\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nota del editor: Este art\u00edculo es una adaptaci\u00f3n de un art\u00edculo escrito por el experto en hierbas Steven Horne y se reproduce con permiso. Tenga en cuenta que s\u00f3lo tiene fines informativos. Si te perdiste la primera parte de esta discusi\u00f3n, puedes ponerte al d\u00eda aqu\u00ed. Recuperaci\u00f3n Respiratoria para el COVID Largo El virus del SARS-Cov-2 tiene una prote\u00edna [...]","protected":false},"author":138476,"featured_media":3263543,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3071],"tags":[],"class_list":["post-3263527","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-healthy"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/caringsunshine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3263527","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/caringsunshine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/caringsunshine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/caringsunshine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/138476"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/caringsunshine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3263527"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/caringsunshine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3263527\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3263544,"href":"https:\/\/caringsunshine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3263527\/revisions\/3263544"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/caringsunshine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3263543"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/caringsunshine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3263527"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/caringsunshine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3263527"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/caringsunshine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3263527"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}