El t\u00e9 es la bebida m\u00e1s consumida en el mundo, y tiene muchos beneficios potenciales para la salud. Para empezar, tiene potentes propiedades antioxidantes. Tambi\u00e9n puede contribuir a la agudeza mental, combatir la fatiga y ayudar a perder peso. Incluso parece ayudar a combatir las caries y las enfermedades de las enc\u00edas. Hoy quiero hablar de c\u00f3mo se puede utilizar el t\u00e9 para mejorar la salud.<\/p>\n
T\u00e9 y concentraci\u00f3n mental<\/strong> La l-teanina suele encontrarse en suplementos, como f\u00f3rmulas para dormir y otros productos dise\u00f1ados para reducir la ansiedad y aumentar la claridad mental. La combinaci\u00f3n de cafe\u00edna y l-teanina en el t\u00e9 parece mejorar la concentraci\u00f3n mental sin resultar excesivamente estimulante.<\/p>\n El t\u00e9 negro procede de la misma planta que el t\u00e9 verde, pero se deja oxidar, lo que vuelve negras las hojas de t\u00e9. En la medicina tradicional china (MTC), el t\u00e9 negro se utiliza para reavivar el shen (esp\u00edritu) y despejar la mente. En la MTC, puede usarse solo o en combinaci\u00f3n con otras hierbas para favorecer la concentraci\u00f3n mental, ayudar a superar la fatiga y aliviar los mareos. En Occidente se utiliza a menudo como ingrediente en f\u00f3rmulas herbales para combatir la fatiga y favorecer la concentraci\u00f3n y la atenci\u00f3n mental.<\/p>\n Si quieres una bebida con cafe\u00edna que te ayude a mantenerte despierto y alerta, el t\u00e9 es probablemente la mejor opci\u00f3n.<\/p>\n Un remedio astringente<\/strong> Las bolsitas de t\u00e9 calientes pueden utilizarse como compresa para los ojos rojos e irritados e incluso para ayudar a curar la conjuntivitis. Basta con colocarlas sobre el p\u00e1rpado cerrado. Las bolsitas de t\u00e9 tambi\u00e9n son una buena compresa para las mordeduras y picaduras de insectos y las irritaciones leves de la piel.<\/p>\n El t\u00e9 y el aparato digestivo<\/strong> El t\u00e9 negro tambi\u00e9n parece ayudar a digerir los alimentos grasos. Prueba a beber t\u00e9 en un restaurante donde la comida sea grasienta y comprueba si te ayuda a digerir mejor los alimentos.<\/p>\n El t\u00e9 como ayuda para perder peso<\/strong> Antioxidantes del t\u00e9 verde<\/strong> El EGCG act\u00faa como ion\u00f3foro del zinc, al igual que la quercetina, y un extracto estandarizado de t\u00e9 verde que contenga EGCG podr\u00eda tomarse con zinc para ayudar a combatir las infecciones v\u00edricas. Sin embargo, tomar EGCG como suplemento en dosis elevadas entra\u00f1a algunos riesgos. Se ha asociado a mareos, anemia, bajadas de az\u00facar y problemas hep\u00e1ticos.<\/p>\n T\u00e9 y salud dental<\/strong> El t\u00e9 tambi\u00e9n contiene fl\u00faor natural que puede fortalecer el esmalte dental.<\/p>\n He aqu\u00ed un consejo para introducir un poco de t\u00e9 en su dieta. Para muchos de nosotros, las cafeter\u00edas son una gran manera de socializar, pero casi todas las cafeter\u00edas ofrecen ahora opciones de t\u00e9 chai. Si a\u00fan no lo ha probado, deber\u00eda hacerlo.<\/p>\n El t\u00e9 chai combina t\u00e9 con especias como jengibre, cardamomo, hinojo, canela, clavo y pimienta negra. Es un gran estimulante energ\u00e9tico, pero tambi\u00e9n est\u00e1 cargado de antioxidantes y estimula la digesti\u00f3n y la motilidad intestinal para aliviar los gases y la hinchaz\u00f3n. Prueba combinaciones de chai y caf\u00e9 y no temas la leche a\u00f1adida.<\/p>\n Soy un amante del caf\u00e9 pero casi nunca me decepciona el sabor de las bebidas chai\/caf\u00e9. Pru\u00e9belas.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Foto de Svitlana<\/a> en Unsplash<\/a><\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El t\u00e9 es la bebida m\u00e1s consumida en el mundo, y tiene muchos beneficios potenciales para la salud. Para empezar, tiene potentes propiedades antioxidantes. Tambi\u00e9n puede contribuir a la agudeza mental, combatir la fatiga y ayudar a perder peso. 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\nAl igual que el caf\u00e9 y los refrescos de cola, el t\u00e9 contiene cafe\u00edna, pero no en grandes cantidades. Es menos probable que te ponga nervioso o ansioso porque contiene un amino\u00e1cido \u00fanico, la l-teanina, que tiene un efecto calmante.<\/p>\n
\nEl t\u00e9 es una hierba astringente, lo que significa que contiene taninos. Estos taninos, junto con los antioxidantes presentes en el t\u00e9, lo hacen \u00fatil como remedio t\u00f3pico para reducir la hinchaz\u00f3n y la inflamaci\u00f3n. Se pueden utilizar bolsitas de t\u00e9 verde para hacer compresas, sumergi\u00e9ndolas en agua caliente el tiempo suficiente para humedecerlas y calentarlas, y aplic\u00e1ndolas despu\u00e9s en las zonas afectadas.<\/p>\n
\nLa naturaleza astringente del t\u00e9 lo hace \u00fatil como remedio para asentar el est\u00f3mago cuando hay n\u00e1useas, v\u00f3mitos y diarrea leve. Puede utilizarse junto con la menta para asentar el est\u00f3mago despu\u00e9s de vomitar.<\/p>\n
\nExisten pruebas de que beber t\u00e9 puede ayudar a perder peso, ya que frena el apetito y estimula el metabolismo. De hecho, est\u00e1 reconocido en la MTC como una ayuda para superar la obesidad. De hecho, encontrar\u00e1 extracto de t\u00e9 verde en muchas f\u00f3rmulas para adelgazar. No espere que haga milagros, pero es probable que el t\u00e9 le ayude a alcanzar sus objetivos de peso si lo combina con una alimentaci\u00f3n sana y ejercicio.<\/p>\n
\nTodas las formas de t\u00e9 (verde, negro, blanco y oolong) son ricas en polifenoles que act\u00faan como antioxidantes. Los polifenoles espec\u00edficos del t\u00e9 verde se denominan catequinas, y la catequina m\u00e1s conocida y abundante del t\u00e9 verde es el epigalocatequina-3-galato (EGCG). Las investigaciones sugieren que el EGCG puede reducir la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica, lo que puede ayudar a prevenir muchas enfermedades cr\u00f3nicas, incluidas las cardiopat\u00edas y las enfermedades degenerativas del cerebro.<\/p>\n
\nEl t\u00e9 es antimicrobiano y puede ayudar a la salud dental al inhibir el crecimiento de las bacterias asociadas a las enfermedades de las enc\u00edas, el mal aliento y las caries. Adem\u00e1s, las propiedades astringentes del t\u00e9 verde lo convierten en un excelente enjuague bucal para tonificar las enc\u00edas.<\/p>\n