{"id":3238859,"date":"2024-03-05T15:11:48","date_gmt":"2024-03-05T23:11:48","guid":{"rendered":"https:\/\/caringsunshine.com\/?p=3238859"},"modified":"2024-03-05T15:11:48","modified_gmt":"2024-03-05T23:11:48","slug":"reducing-pollutants-in-your-house","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/caringsunshine.com\/es\/reducing-pollutants-in-your-house\/","title":{"rendered":"Reducir los contaminantes en casa"},"content":{"rendered":"<p>Hablemos hoy de c\u00f3mo mantener sano su espacio interior. Las toxinas pueden acumularse en nuestro cuerpo, y cuanta m\u00e1s exposici\u00f3n tengamos, mayor ser\u00e1 el riesgo de alergias y sensibilidades.<\/p>\n<p>Lo creas o no, el aire interior puede estar m\u00e1s contaminado que el exterior. Las cosas del exterior tienden a asentarse dentro de casa, pero muchas de las toxinas proceden de cosas que introducimos sin querer. Los productos qu\u00edmicos sint\u00e9ticos se esconden en los materiales de construcci\u00f3n, y esos compuestos org\u00e1nicos vol\u00e1tiles (COV) pueden afectar a nuestro sistema nervioso e inmunitario. Estas sustancias tardan d\u00edas o incluso a\u00f1os en desprenderse. Adem\u00e1s, los insecticidas, los antimoho y los tratamientos biocidas de las casas pueden sumarse a la mezcla t\u00f3xica.<\/p>\n<p>Los materiales de construcci\u00f3n como los tableros de part\u00edculas y la madera contrachapada suelen contener formaldeh\u00eddo, que no es bueno para nuestra salud. El PVC, el material sint\u00e9tico m\u00e1s com\u00fan, suele tener dioxina, un conocido agente causante de c\u00e1ncer y defectos de nacimiento. Incluso nuestro aire forzado puede reciclar polvo, pelo de animales y esporas de moho si no se mantiene adecuadamente.<\/p>\n<p>He aqu\u00ed algunos consejos para mejorar la calidad del aire interior:<\/p>\n<ul>\n<li>Mant\u00e9n una buena ventilaci\u00f3n para que salgan las toxinas y entre aire fresco.<\/li>\n<li>Mantener una temperatura en torno a 65\u00ba para reducir la concentraci\u00f3n de gas.<\/li>\n<li>Mantenga la humedad a 50% para combatir los \u00e1caros dom\u00e9sticos.<\/li>\n<li>Deje los zapatos en la puerta para minimizar el rastro de toxinas.<\/li>\n<li>Limpie su casa con regularidad para limitar la acumulaci\u00f3n de polvo y gases t\u00f3xicos.<\/li>\n<li>Sustituya las moquetas que no se puedan quitar por suelos de madera o baldosas.<\/li>\n<li>Selle las fuentes de emisi\u00f3n de gases, como las alfombras nuevas.<\/li>\n<li>Filtre el agua del grifo para eliminar part\u00edculas y productos qu\u00edmicos.<\/li>\n<li>Opta por disolventes y productos de limpieza no t\u00f3xicos.<\/li>\n<li>Utiliza luces de espectro completo para reducir la fatiga visual.<\/li>\n<li>Reduzca el uso de microondas y mantas el\u00e9ctricas para minimizar la exposici\u00f3n electromagn\u00e9tica.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Por cierto, echa un vistazo a los kits de pruebas que hay en el mercado (desde el $35 hasta el $135) para evaluar contaminantes como el formaldeh\u00eddo, el mon\u00f3xido de carbono, el moho y el di\u00f3xido de nitr\u00f3geno en tu casa. Y, por supuesto, no olvides las alarmas de mon\u00f3xido de carbono y los detectores de humo: son imprescindibles.<\/p>\n<p>Espero que estos consejos hagan de tu hogar un refugio m\u00e1s saludable.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 75%\">Foto de <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/@polarmermaid?utm_content=creditCopyText&amp;utm_medium=referral&amp;utm_source=unsplash\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Anne Nyg\u00e5rd<\/a> en <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/white-clouds-in-blue-sky-vc-vPgGqAr4?utm_content=creditCopyText&amp;utm_medium=referral&amp;utm_source=unsplash\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Unsplash<\/a><\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hablemos hoy de c\u00f3mo mantener sano su espacio interior. Las toxinas pueden acumularse en nuestro cuerpo, y cuanta m\u00e1s exposici\u00f3n tengamos, mayor ser\u00e1 el riesgo de alergias y sensibilidades. 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