{"id":3025487,"date":"2022-08-03T08:02:53","date_gmt":"2022-08-03T15:02:53","guid":{"rendered":"https:\/\/caringsunshine.com\/?p=3025487"},"modified":"2022-08-03T08:02:53","modified_gmt":"2022-08-03T15:02:53","slug":"which-is-more-important-diet-or-exercise","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/caringsunshine.com\/es\/which-is-more-important-diet-or-exercise\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es m\u00e1s importante: la dieta o el ejercicio?"},"content":{"rendered":"<p>Si crees en el bombardeo de medios de comunicaci\u00f3n que te llega, puedes mantenerte sano con una alimentaci\u00f3n cuidadosa aunque nunca rompas a sudar. O puede escuchar que si hace ejercicio religiosamente, puede comer lo que quiera y mantenerse sano.<\/p>\n<p>Por supuesto, ambas perspectivas son tendenciosas y est\u00e1n impulsadas por lo que sea que alguien est\u00e9 tratando de venderte. Y, por supuesto, ambas est\u00e1n equivocadas.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/nrag.omnicamp1.com\/link\/62deb3741db2ee001c427497\/62de965989c48e001a86680b\/5fb5997fbac16e06f5e5a09e?signature=2fb4e68807cdf0b43e3e41a58b921caa93e0fbea905e064f05b564dc4cdfa4a0\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-saferedirecturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=https:\/\/nrag.omnicamp1.com\/link\/62deb3741db2ee001c427497\/62de965989c48e001a86680b\/5fb5997fbac16e06f5e5a09e?signature%3D2fb4e68807cdf0b43e3e41a58b921caa93e0fbea905e064f05b564dc4cdfa4a0&amp;source=gmail&amp;ust=1659625029266000&amp;usg=AOvVaw32R6LLwrrmgZecG5UzPKsO\">Hace unas semanas se public\u00f3 un nuevo estudio<\/a>\u00a0que abordan esta cuesti\u00f3n. La conclusi\u00f3n es que ni la alimentaci\u00f3n cuidadosa ni el ejercicio por s\u00ed mismos le ayudar\u00e1n a vivir m\u00e1s tiempo.<\/p>\n<p>Si quieres reducir el riesgo de muerte, tienes que comer sano y hacer ejercicio.<\/p>\n<p>Ahora bien, seg\u00fan el estudio, aqu\u00ed est\u00e1 la buena noticia: no tienes que ser extremista. Puedes comer alimentos poco saludables de vez en cuando. Y no tienes que correr maratones. S\u00f3lo necesitas una o dos horas a la semana de ejercicio f\u00edsico (del tipo que te hace sudar).<\/p>\n<p>En otras palabras, tienes que ser intencional sobre lo que haces para proteger tu cuerpo, pero no tienes que ir al extremo.<\/p>\n<p>Nuestro consejo es algo que hemos dicho una y otra vez. No sigas las \u00faltimas modas en materia de salud. No hagas una dieta extrema. No empieces a hacer ejercicio cuatro horas al d\u00eda.<\/p>\n<p>S\u00f3lo tienes que hacer algunos cambios de sentido com\u00fan en tu dieta que la hagan m\u00e1s saludable sin arruinar tu vida. Y encuentra algunas actividades que te gusten y que hagan que tu ritmo card\u00edaco aumente de vez en cuando.Eso es todo lo que necesitas para ir por el buen camino.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si crees en el bombardeo de medios de comunicaci\u00f3n que te llega, puedes mantenerte sano con una alimentaci\u00f3n cuidadosa aunque nunca rompas a sudar. O bien, puedes escuchar que si haces ejercicio religiosamente, puedes comer lo que quieras y mantenerte sano. Por supuesto, ambas perspectivas son tendenciosas y est\u00e1n impulsadas [...]","protected":false},"author":37812,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3071],"tags":[],"class_list":["post-3025487","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-healthy"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/caringsunshine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3025487","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/caringsunshine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/caringsunshine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/caringsunshine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/37812"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/caringsunshine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3025487"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/caringsunshine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3025487\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3025490,"href":"https:\/\/caringsunshine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3025487\/revisions\/3025490"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/caringsunshine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3025487"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/caringsunshine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3025487"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/caringsunshine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3025487"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}