{"id":3013165,"date":"2022-06-27T09:47:15","date_gmt":"2022-06-27T16:47:15","guid":{"rendered":"https:\/\/caringsunshine.com\/?p=3013165"},"modified":"2022-06-27T09:47:15","modified_gmt":"2022-06-27T16:47:15","slug":"weight-loss-dont-let-it-destroy-your-life","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/caringsunshine.com\/es\/weight-loss-dont-let-it-destroy-your-life\/","title":{"rendered":"La p\u00e9rdida de peso: \u00a1No dejes que te destruya la vida!"},"content":{"rendered":"

Reflexiones pr\u00e1cticas sobre la p\u00e9rdida de peso\u00a0<\/strong><\/p>\n

Hay muchas cosas que gustan y que no gustan de Dave Ramsey, el hombre de las finanzas personales. Para m\u00ed, Ramsey es una mezcla, pero he aprendido algunas cosas de \u00e9l a lo largo de los a\u00f1os.<\/p>\n

Hasta que lo entend\u00ed mejor, me molestaba un consejo que daba Ramsey. Una persona que llamaba le preguntaba en qu\u00e9 orden deb\u00eda pagar sus deudas y Ramsey siempre le dec\u00eda que pagara primero la m\u00e1s peque\u00f1a. Yo pensaba que eso era una estupidez; desde un punto de vista puramente financiero, la deuda con el tipo de inter\u00e9s m\u00e1s alto deber\u00eda pagarse siempre primero. \u00bfPor qu\u00e9 ibas a pagar una deuda con un tipo de inter\u00e9s de 1% si tienes otra con un tipo de inter\u00e9s de 20%?<\/p>\n

La verdad es que Ramsey sab\u00eda algo que yo todav\u00eda no entend\u00eda: la gente no va a salir de las deudas a menos que tenga la voluntad de salir de ellas, y no tendr\u00e1 la voluntad de salir de las deudas a menos que crea que es posible.<\/p>\n

Y la mejor manera de hacerles creer que es posible es conseguir algunas victorias en su haber.<\/p>\n

En otras palabras, el enfoque de Ramsey sobre la deuda es m\u00e1s psicol\u00f3gico que financiero. Sabe que la psicolog\u00eda de la reducci\u00f3n de la deuda es m\u00e1s importante que ahorrar unos cuantos d\u00f3lares en intereses. Quiere que la gente aprenda r\u00e1pidamente que la reducci\u00f3n de la deuda es posible y que, una vez que las ganancias empiezan a llegar, puede ser realmente divertido.<\/p>\n

Lo mismo ocurre con la p\u00e9rdida de peso. La psicolog\u00eda de la p\u00e9rdida de peso es mucho m\u00e1s importante que el plan de p\u00e9rdida de peso espec\u00edfico que elija.\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n

Lo m\u00e1s importante es que entres en el juego, creyendo que puedes ganar y, probablemente m\u00e1s importante, creyendo que tu r\u00e9gimen de p\u00e9rdida de peso no va a destruir tu vida.<\/p>\n

Y eso me lleva al consejo para perder peso de esta semana:\u00a0no haga un r\u00e9gimen de p\u00e9rdida de peso que vaya a destruir su vida. Elige un plan que puedas tolerar o incluso disfrutar.<\/strong><\/em><\/p>\n

Hablaremos de esto la semana que viene, pero aseg\u00farate de que tu dieta incluye los alimentos que te gustan. Por ejemplo, si eres adicto al helado, elige una dieta que te permita seguir comiendo helado de vez en cuando (aunque sea con menos frecuencia y con porciones m\u00e1s peque\u00f1as).<\/p>\n

La verdad es que no vas a tener \u00e9xito si intentas hacer algo que vas a odiar. Hablaremos m\u00e1s de esto la pr\u00f3xima semana, pero aqu\u00ed hay una peque\u00f1a tarea para aquellos que est\u00e9n considerando perder peso. Quiero que empiecen a hacer dos listas:<\/p>\n

* una lista de alimentos saludables que te gustan<\/p>\n

* una lista de los alimentos poco saludables que comes ahora pero de los que puedes prescindir.<\/p>\n

La pr\u00f3xima vez hablaremos de estas listas.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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