| Veo a muchos pacientes preocupados por su cabello; en algunos casos, se está debilitando, pero a veces lo pierden por completo.
A menudo, los pacientes piensan que se trata sólo de una fase, así que esperan a ver qué pasa o quizá prueban algunos remedios caseros. Cuando vienen a mi consulta para que les atienda, están realmente preocupados, y a menudo traen una bolsa con el pelo que se les ha caído o una lista de suplementos que han probado.
Así pues, hablemos de cómo abordar esta cuestión. En general, queremos entender por qué empezó la caída del cabello y descartar cualquier afección médica que haya contribuido. A continuación, queremos proporcionar nutrientes para construir un buen cabello.
¿Cómo se pierde el pelo? Resulta que hay muchas maneras que clasificamos en dos categorías: con cicatrices y sin cicatrices.
Caída del cabello no cicatricial
- Alopecia areata
- Caída androgenética del cabello
- Efluvio telógeno
- Efluvio anágeno
Pérdida cicatricial del cabello
- Lupus (variante discoide)
- Liquen planopilar
- Cicatricial centrífuga central
- Alopecia
- Caída del cabello por radiación
Caída mixta del cabello
- Tricotilomanía
- Alopecia por tracción
Recuerda esto: El cabello se sustituye constantemente. De hecho, 2% de su cabello se cae y es reemplazado en cualquier momento dado. Pero, si observa una caída excesiva del cabello, es posible que desee someterse a pruebas para ver si alguna de las condiciones anteriores se aplica a usted.
El pelo nuevo tiene un largo periodo de crecimiento activo de 2 a 6 años. Las cosas van un poco lentas y, por eso, la mayoría de los tratamientos tardan en aplicarse. La paciencia es necesaria para las mujeres y los hombres que intentan encontrar la manera de recuperar ese pelo grueso o rellenar las zonas calvas.
Si quieres fomentar un cabello más sano, aquí tienes algunos consejos básicos:
- Siga una dieta rica en alimentos vegetales y obtenga las proteínas adecuadas.
- Bebe mucha agua.
- Concéntrate en el sueño. Un sueño adecuado ayuda a controlar el ritmo circadiano, las hormonas sexuales y la inflamación; todos estos factores favorecen un crecimiento sano del cabello.
Ahora, además de estos elementos básicos, me gusta comprobar los análisis básicos para asegurarme de que estos niveles son óptimos:
- Los niveles de tiroides y hierro son importantes, ya que tanto el hipotiroidismo como las anemias pueden provocar la caída del cabello.
- La biotina puede fortalecer el cabello y las uñas, pero no ayuda a que crezcan más. No conviene tomar más de lo necesario porque puede afectar a la eficacia de nuestra medicación para el tiroides o el corazón; 2,5-5 mg es suficiente, y más de 10 mg no es necesario. Es posible que tengas que tomarlo durante seis meses antes de que se integre en tu organismo.
- La vitamina D parece estimular los folículos pilosos inactivos. Hoy en día se desaconseja analizar los niveles de vitamina D, pero es una buena idea cuando la tomamos como suplemento.
- La vitamina A es delicada porque demasiada vitamina A preformada puede impedir el crecimiento del cabello. Por lo tanto, recomiendo no más de 25.000 UI diarias y, en general, debe haber una razón específica si ha estado tomando vitamina A durante más de un mes.
- El zinc puede influir en la diferenciación celular, y los pacientes con pérdida de cabello también suelen tener menos zinc.
- El silicio, en particular el cs-OSA, puede influir en el crecimiento del cabello al cabo de unos nueve meses, pero su absorción depende en gran medida de la digestión.
- El selenio puede ser especialmente útil en caso de enfermedad tiroidea.
Existen muchos otros métodos para tratar la caída del cabello que mencionaré rápidamente:
- DIM
- Maca
- Minoxidil
- Terapia con luz láser de baja intensidad (LLLT) o luz roja e infrarroja cercana
- Plasma rico en plaquetas (para la calvicie, pero también para la caída genética del cabello)
- Herramientas cosméticas o camuflaje (coloración del cuero cabelludo con bolígrafos, lápices, sprays o polvos; postizos, extensiones y tejidos).
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